「ニオイがきつい」と言われた…デリケートゾーンの臭いを改善する方法は?【女医・富永喜代が教える!大人の性とからだ相談室】

「ニオイがきつい」と言われた…デリケートゾーンの臭いを改善する方法は?【女医・富永喜代が教える!大人の性とからだ相談室】
竹田歩未
竹田歩未
2026-03-28

体の健康についてはさまざまな情報があふれているのに、「性のお悩み」だけは正解が見つけづらい…。家族や友人には相談しにくく、誰に聞けばいいのかわからない――そんなもやもやを抱えていませんか? この連載では、性交痛外来を開設する痛みの専門医である“性の名医”・富永喜代先生が、「大人の性とからだ」のお悩みに丁寧にアドバイス。セックスやセルフプレジャー、カラダや心のことを一緒に考えながら、自分らしいセクシャルウェルネスを育むヒントをお届けします。

広告

Q.今回のお悩み

行為中、パートナーに「ニオイがきつい」と言われてしまった。幻滅されてしまったかも…。自分でできるデリケートゾーンのニオイ対策や、ニオイを改善する方法はある?(30代前半・女性)

富永喜代先生の回答

パートナーに「ニオイがする」と言われると気になってしまいますよね。まず覚えておきたいのは洗いすぎは逆効果ということです。腟の中まで石鹸や水で頻繁に洗うと、本来あるべき善玉菌まで流れてしまい、かえってニオイが強くなることがあります。実はデリケートゾーンのニオイは、清潔さよりも女性ホルモンのバランスが関係していることがあります。女性ホルモンが十分でないと、腟内環境を理想的な弱酸性に保つことができず、雑菌の侵入を許してしまうためニオイやすくなります。また、女性ホルモンは過度なストレスや睡眠不足、無理なダイエットでも影響を受けます。まずは洗い方を見直し、健康的な生活を意識することが大切です。

その上で、自分のデリケートゾーンをよく観察することも有効です。普段から鏡で形や色、潤いの状態を確認しておくと変化にも気づきやすくなります。デリケートゾーンは「第二の顔」とも呼ばれる重要なパーツ。一生付き合っていく自分の身体をよく知ることは、健康管理としても大切なことです。

広告

RELATED関連記事

Galleryこの記事の画像/動画一覧

富永先生連載
富永先生