「ニオイがきつい」と言われた…デリケートゾーンの臭いを改善する方法は？【女医・富永喜代が教える！大人の性とからだ相談室】

腟の中を洗いすぎはNG！

デリケートゾーンのニオイが気になるからしっかり洗わなければと思う方も多いと思います。でも、石鹸や水で過度に腟の中まで洗うのは逆効果であることも。実は、デリケートゾーンのニオイは代表的な女性ホルモンであるエストロゲンに関連している場合があり、これが豊富な状態では、腟内に善玉菌（デーデルライン桿菌）が多く存在します。そして腟の中を弱酸性の環境に保ち、雑菌の侵入を防いでくれています。

しかし、腟の中まで石鹸で洗いすぎるとこの大事な菌まで流れてしまい雑菌が腟内に入り込んでしまうため、かえってニオイの原因になってしまいます。さらに、体調不良や過度なストレスが続くと女性ホルモンが乱れ、善玉菌も減ってしまい、ニオイが気になりやすくなることも。ですから、まずは洗いすぎを見直し、生活リズムや体調を整えることが大切です。

デリケートゾーンを観察することは自然なこと

あなたは、自分のデリケートゾーンをまじまじと見たことがありますか？普段、女性は自分のデリケートゾーンを人と比べる機会がほとんどありません。男性は銭湯や着替えのタイミングで自分の性器を他の人のものと比べられるので相対的に評価できますが、一方で女性は、自分のデリケートゾーンの色や形を比べる機会がありません。なので自分のものが正常なのかさえも分からないというわけです。

診察の時によく患者さんに伝えるのですが、もしデリケートゾーンに悩みがあるのならば、まずは自分のデリケートゾーンを鏡で見て欲しいということ。一度も見たことがない方にとっては勇気がいるとは思いますが、わたしは何十年も生きてきて、毎日排尿排便でお世話になっている部位でありながら自分の身体の中で見たことがない方が逆に不思議だと思います。健康なデリケートゾーンとは、粘膜の部分が潤っている状態。これを知らなければ、普段と異なる状態にも気づけませんからね。身体を健康チェックするという意識で、デリケートゾーンを定期的に観察するのは大事なことなんですよ。

デリケートゾーンの摩擦は痛みや黒ずみにも影響

女性ホルモンの減少は、ニオイの他にもさまざまなデリケートゾーンの悩みをもたらします。わたしの場合は、更年期に差し掛かったころに、ジーンズを履くとデリケートゾーンに痛みが現れるようになりました。歩く度に色々なところに当たって違和感を感じるようになったんです。後から気づきましたが、これは更年期によって女性ホルモンが減少したためにデリケートゾーンの粘膜が薄くなっていたことが原因でした。

実はわたしは、長らくTバックを履いていたのですが、これも痛みの引き金の一つでした。一般的なショーツのようにクロッチ（ショーツの股下の部分）の面積が広いとデリケートゾーンとの摩擦係数が少ないですが、Tバックは紐状で面積が小さいため比較的擦れやすくなっています。加えて、年齢を重ねるとデリケートゾーンの皮膚粘膜が薄くなるため、クロッチ部分の面積が小さいものは履き心地が悪く感じるというわけです。

こうした摩擦は黒ずみの原因にもなります。これを防ぐには、ショーツの形状だけでなく生地の種類にも気を配るとよいでしょう。化学繊維よりもコットンがおすすめです。特にポリエステルは静電気が起こりやすく保湿状態を保ちにくく、デリケートゾーンとの摩擦がさらに起こりやすくなってしまいます。

ーーー年齢に関わらず、摩擦には気を付けるべきなのでしょうか？

はい。普段の生活で立ったり座ったり歩いたりするだけでも、デリケートゾーン付近は常に摩擦が起きやすくなっています。赤ちゃんのデリケートゾーンを思い浮かべてみてください。男の子も女の子も淡いピンク色ですよね。しかし、20〜30代の方でも脇の黒ずみがあることからわかるように、日常的な摩擦は皮膚に黒ずみを引き起こします。ですから、デリケートゾーンを健康的に保つという観点では、年齢に関係なく摩擦が起きにくい工夫が大切です。

ご回答いただいたのは...富永喜代先生

富永ペインクリニック院長。医学博士。愛媛県松山市にて富永ペインクリニックを開院。性の悩み専門の性交痛外来を開設し、全国から1万人以上がオンライン診断を受ける。YouTubeチャンネル『女医　富永喜代の人には言えない痛み相談室』は、中高年の性事情に特化した内容で登録者数30万人、総再生回数は7800万回超。SNS総フォロワー数46万人。セクシャルウェルネス世界トップ企業ラブハニーグループの日本初『Pleasure Journey』に登壇。コラボしたウーマナイザー機能搭載『モンアミフィンガー富永喜代モデル』も好評発売中。著書に『女医が教える性のトリセツ』（KADOKAWA）など、著者累計100万部超。