デリケートゾーンの臭いがキツイ気がする…確かめる方法や改善策は?【女医・富永喜代が教える!大人の性とからだ相談室】

デリケートゾーンの臭いがキツイ気がする…確かめる方法や改善策は?【女医・富永喜代が教える!大人の性とからだ相談室】
竹田歩未
竹田歩未
2026-03-27

体の健康についてはさまざまな情報があふれているのに、「性のお悩み」だけは正解が見つけづらい…。家族や友人には相談しにくく、誰に聞けばいいのかわからない――そんなもやもやを抱えていませんか? この連載では、性交痛外来を開設する痛みの専門医である“性の名医”・富永喜代先生が、「大人の性とからだ」のお悩みに丁寧にアドバイス。セックスやセルフプレジャー、カラダや心のことを一緒に考えながら、自分らしいセクシャルウェルネスを育むヒントをお届けします。

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Q.今回のお悩み

自分のデリケートゾーンが臭いがキツイ気がして気になる…確かめる方法や改善策は?(30代前半・女性)

富永喜代先生の回答

デリケートゾーンのニオイが気になる場合、まずは洗って清潔にしなければと思いがちですが、石鹸や水で腟の中を過剰に洗うのは逆効果。必要な菌まで流してしまいます。そして、デリケートゾーンのニオイは、清潔かどうかよりも女性ホルモンの欠乏に起因することが少なくありません。

女性ホルモンが十分に分泌されていると、腟の中には善玉菌が増え、弱酸性の環境が保たれます。この状態が雑菌の増殖を防ぎ、ニオイを抑えてくれるんです。ところが、女性ホルモンが減るとそのバランスが崩れ、ニオイやすい状態に。これは、更年期だけでなく、過度なストレスや睡眠不足、無理なダイエットでも起こり得るトラブルなんです。そのため、まずは洗いすぎをやめ、生活習慣を整えることから始めましょう。

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イラスト/mio.matsumoto

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