ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
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腰の筋膜の癒着をはがして、爆睡確実!ゆだねて揺れるだけで腰が軽くなる筋リリース
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むくんだ〈パンパンふくらはぎ〉スッキリ◎体重を乗せるだけ!簡単ゆらゆらストレッチ
【座りっぱなしによる股関節詰まりに】寝たまま楽ちん!ガチガチ股関節が柔らかくなる「腸骨筋ほぐし」
太見えの原因!ゴツゴツ上半身の原因は【肩太り】のせい!?上半身を薄く見せる「簡単肩回しヨガ」
忙しい女性ほどこまめにやって!椅子に座ったまま、今すぐできる肩こり簡単〈三角筋〉ケアエクササイズ
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