POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
腹筋に効く「鍛える系ポーズ」のあとに行いたいクールダウンアーサナ3つ
-
肩甲骨を動かして燃焼効率を高める！チェアヨガのウォーミングアップ
-
体幹の筋肉をしっかり使う！くびれのあるウエストを作るチェアヨガポーズ
-
引き締まったお腹＆二の腕のカギは「腹横筋」！腹横筋に効かせる燃焼系ポーズ
-
もっと大胆になれる！？セックスを楽しみたい人が意識すべき体の部位とは
-
薄いお腹、上向きのお尻になりたいなら「内転筋」が要！内転筋を引き締める簡単メソッド
-
ヨガからわかるタイプ別診断：自分のクセをみつけて改善しよう
-
ヨガポーズの理想と現実。お手本通りのポーズをとれないと悩む人へのアドバイス
-
体の隅々に呼吸を送って温まる！冷えやすい人のための陰陽ヨガ4つのポーズ
-
座ったままセルライト撃退！下半身の老廃物をすっきり流すチェアヨガポーズ
-
前屈のポーズが苦手な人のためのアドバイス
-
体のなかの不安やトラウマを解放する7つのポーズ
-
初心者のためのチャクラ入門
-
アーユルヴェーダで風邪とインフルエンザから身を守る6つの方法
-
熟練ロッククライマーヨギが教える「体幹・バランス・柔軟性」を養う6つのポーズ
-
PMS（月経前症候群）に効くおすすめヨガポーズ3選
-
目からくる痛みはアロマの香りでやわらげよう。頭痛女子のためのアロマブレンド
-
2018年冬季オリンピック代表選手が明かす「ヨガ」の力
-
生理でイライラ…PMS期のトゲトゲした気持ちを鎮めるアロマブレンド
-
引き締め効果がアップする！鍛えるポーズ前に行う「ほぐすヨガ」
