POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
膝痛を和らげる！腿の筋肉を鍛える方法｜硬くてもできる50歳からのヨガ
-
タレ尻・たるんだ腹に終止符を！加齢に打ち勝つ「抗重力筋」の鍛え方【ヨガとアンチエイジング#3】
-
後屈が一気にラクに！脊柱起立筋・大臀筋・ハムストリングを鍛えるメソッド
-
飲み会続きの内臓疲れ＆ポッコリお腹に！消化を促す２つのヨガポーズ
-
むくみ解消で筋肉も柔らかく！循環力を高める「股関節体操」【まとめ】
-
開脚がスムーズに決まる！「中臀筋と小臀筋」を３ステップで鍛えよう
-
今日から実践！冷えにくい体にするためにすぐできる３つのコツ
-
3分動画｜腰痛・坐骨神経痛に効く「ねじった三角のポーズ」の練習ポイント
-
「呼吸筋」を鍛えて免疫力を高めよう！血流促進、自律神経も整う３つのメソッド【まとめ】
-
前屈が一瞬で上達！「腸腰筋・大腿四頭筋」を鍛える３ステップ
-
前屈・ダウンドッグが上達！床との「接地面」を意識する３つの方法
-
股関節の柔軟性を高める「鼠径部呼吸」と効果を高める2つの方法
-
世界的に有名なティーチャーに学ぼう｜ナターシャ・リゾーポラスの場合
-
簡単に柔軟性が深まる！体の仕組みを利用する３つの方法を理学療法士が解説【まとめ】
-
世界的ヨガ指導者に聞くヨガレッスンのつくり方｜アニー・カーペンター氏の場合
-
美しい姿勢を保とう！腸腰筋を鍛えるメソッド５選
-
骨盤まわりの血流促進！腸腰筋を動かしてむくみを一掃する「股関節体操」
-
妊娠しやすい時期は？体内では何が起きている？産婦人科医に聞くホルモン知識
-
お腹の柔軟性を高める「おへそ呼吸」と効果を高める2つの方法
-
前後開脚のお悩み…「後ろ脚が伸びない」を解決する3つのアドバイス
