【むっちり下半身の原因】お尻や脚に溜まった老廃物を一掃する２つの簡単ストレッチ

【むくみは放置してもいいことなし】老廃物や余分な水分etc.むくみの原因を流す寝る前1分ヨガ

夜お風呂に入る前に靴下を脱いだら、靴下のゴム跡がくっきり！という経験はありませんか？放っておくと脚が太くなる原因にも…。むくみの原因を知って、今日からむくみケアを始めましょう。

むくみ、痩せない、疲れ…【原因は股関節？】股関節を整えることで解決する悩みと股関節を整える方法

下半身のむくみ、運動しているのに痩せづらい、歩いたり走ったりするとすぐ疲れる…そんなお悩みはありませんか？股関節の関節の動きを骨から整えることで解決できるかもしれません。

太ももが硬い人は寝つきが悪い？冷えで硬くなった太ももをほぐす寝る前1分のマッサージ

寒さで血流が悪くなって、太ももの前側がこわばったり硬くなっていることはありませんか？寝る前1分のセルフマッサージで、下半身の筋肉を緩ませ、脚の冷えも改善して、寝つきを良くしていきましょう。

フォームローラーの使い方、合ってる？ふくらはぎのコリや老廃物をスッキリ流す効果的な使い方

自宅で座り時間長めに過ごした日も、外出してたくさん歩いた日も、一日の終わりにダルさや重さ、疲れがドッと押し寄せてくるのが、脚。特にふくらはぎがツライ、という方は多いでしょう。そんなときはフォームローラーをコロコロ……。ところが「痛過ぎ！」「効かない？」、あれ？　この使い方で合ってる？

意外？「太ももが痩せない」と「腰がだるい」は原因が同じ！カギとなる部位・前ももをほぐす方法

「ずっと腰がつまったような痛みや重たさがある」という悩みと「太ももがパンパンに太くて、なかなか痩せない」という悩み。体の表面と裏面、それも違う部位ですが、実はその原因は同じかもしれません！トレーニングではなく、「ほぐし」で整えていきましょう！