肩こりが嘘のようにすっきり軽くなる!運動苦手な人でも簡単な【座ったまま肩甲骨はがし】
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【メリットしかない】腰痛や脚のむくみにたった30秒!不調知らずの体を作るお尻ほぐしエクササイズ
【手足の末端が寒くて我慢できない…!】冬の冷え性を助ける「簡単ツイスト」で全身ポカポカ!
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【膝裏が硬いといいことなし】膝裏を伸ばすお尻上げ逆前屈|徐々に伸ばして無理なくストレッチ!
スムーズに眠れる!身体がぽかぽか温まり熟睡を誘うゆる~いストレッチ
【生理痛や更年期のツラさを和らげる】骨盤周りを整え、体を温める女性のための骨盤調整ストレッチ
夏の紫外線でダメージを受けた髪や頭皮に|髪に関わりの深い経絡を巡らせるエクササイズ
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