冷えの記事一覧
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40代からの痩せにくさ・冷え・気分の浮き沈み…【共通の原因は背骨】まとめて整える背中ストレッチ
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寒さからぎゅっと縮こまる首＆肩の疲労を癒すストレッチ
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夕方の足がパンパンな人→「脚の付け根」が詰まっている？下半身デトックスのためのストレッチ
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朝スッキリ起きられない・疲れが抜けない…原因は“胸のこわばり”？椅子に座ったまま３呼吸で解消
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冷えて固まった腰をほぐす！長時間座りっぱなしの後におすすめ冬の腰痛予防ストレッチ
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「足先が冷えて眠れない」→その冷え、筋肉不足が原因かも？“温まる脚”を育てる簡単２ステップ
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冷えやすい・体温が低いのは"太もも裏が硬い"から。血流を戻すハムストリング伸ばし
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冬に体が冷えやすい人は“お尻が固い”？！お尻をほぐして芯から温まる「牛の顔のポーズ」
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冬に急増する“冷え・くすみ・疲れ”は〈巡り不足〉が原因だった？ 今日からできる温活・白湯・ヨガ習慣
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ぽっこりお腹の原因は腸腰筋の硬さかも？スキマ時間にサクッとできる腸腰筋ほぐしストレッチ
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大人世代はお腹の深層部がひんやり…加齢で内臓機能が低下する40代からの冷え取りストレッチ
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腰痛も下腹ぽっこりもむくみも…40代からは骨盤を動かすのが鍵！【姿勢を整え不調改善】骨盤前後傾エクサ
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冬の体は内側から温める！【寒い季節におすすめ】血流＆気巡り整えエクササイズ
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どこでも立ったまま簡単！下半身冷えを改善して巡りの良い体になる【血流アップ前屈】やり方
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「肝腎（かんじん）要」とはよく言ったもの。“沈黙の2臓器”が体の老化を左右する、って本当？医師が解説
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【寝起きからたった3分の朝習慣】冷えからくる腰痛に！腰まわりをやさしくほぐす簡単ストレッチ
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秋は「油断冷え」に注意！【体の冷えのサイン】とは？セルフチェックと冷えにくい体を作るストレッチ
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ズボラさんでも大丈夫！【ストレッチ以上運動未満】40代以降の代謝ダウンを防ぐ「寝たままエクサ」
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【冬本番前に】こわばり緩めて腰痛予防！デスクワーク中でもできるツイストチェアストレッチ
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【秋冬の冷えを撃退】ふくらはぎをほぐして下半身を温める！座ったまま簡単ふくらはぎほぐし
