これ絶対やった方がいい!【冬に肩こりがひどくなる人に】寒さ肩こりをほぐす1ポーズストレッチ
【カカトのひび割れ】原因は内臓の冷えだった?下腹部からポカポカになる足裏マッサージ
【つまづきや転倒の防止に】更年期からの下半身強化「ふくらはぎ&土踏まずのWトレーニング」
【膝裏が硬いといいことなし】膝裏を伸ばすお尻上げ逆前屈|徐々に伸ばして無理なくストレッチ!
スムーズに眠れる!身体がぽかぽか温まり熟睡を誘うゆる~いストレッチ
【生理痛や更年期のツラさを和らげる】骨盤周りを整え、体を温める女性のための骨盤調整ストレッチ
夏の紫外線でダメージを受けた髪や頭皮に|髪に関わりの深い経絡を巡らせるエクササイズ
【エアコンの冷えによる下半身のむくみ対策】ふくらはぎの血流を改善する「チェアストレッチ」
エアコン冷えが原因かも【寝ている時に脚がつるを予防】寝る前1分!椅子を使った「脚裏ストレッチ」
【下半身のむくみ対策】夏のエアコンで…冷えて重だるい脚がスッと軽くなる「チェアストレッチ」
夏のエアコンに要注意【夜中に脚がつるのはなぜ?】こむら返りを予防「椅子を使ったふくらはぎほぐし」
【一発で体が温まる】冷房で冷えた体を温める&肩コリ緩和ストレッチ
【ガチガチ股関節をパタパタするだけ】下半身がみるみる痩せる股関節ほぐし
【起床後腰痛を予防】睡眠の質もアップ!座りっぱなしで縮んだ腸腰筋を伸ばす「寝る前ストレッチ」
【肩こり&腰痛がある人必見】バキバキ肩がほぐれて腰痛も軽くなる!地味だけど効くタオルストレッチ
だるさや手足の冷え、肩こり…【骨盤位置のズレ】が原因かも!調子のいい身体に戻る「股関節ほぐし」
【脚が太くなる4つの原因】改善すべきは1つだけ? 楽なのに美脚効果抜群の「脚ストレッチ」
むくみや冷え、生理中の違和感などだるいだるい下半身をスッキリ「そけい部」をゆるめるリンパ節ほぐし
【春の何となく不調を一気に解決】カギは背骨と呼吸!30秒で心も体もリフレッシュ「背骨ストレッチ」
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