冷えの記事一覧
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【横になったら1分だけ】眠れる体を作る！呼吸でゆるめて快眠に導く寝たまま三日月のポーズ
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「なんとなく疲れが抜けない」が続いたら…橋本病（甲状腺機能低下症）の可能性も？医師が解説
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腰痛、むくみ、倦怠感の原因は【股関節のこわばり】椅子に座りながらこわばりを解く股関節ストレッチ
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夜にしておけば翌朝軽い！ 〈イスに座ったままたった1分〉脚のむくみ＆不調改善「サギのポーズ」
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寝ても疲れが取れないのはふくらはぎのSOSサイン？難しいストレッチ不要のふくらはぎほぐし
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肌、髪、粘膜の乾燥トラブルを解消！潤いを保つための食とセルフケアのすすめ
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脚の重だるさを感じたらやって！【片脚たった1分】寝たまま脚を組むだけ太もも＆お尻ストレッチ
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寒い時こそ筋膜ケア「冷えもほてりもイライラも飛んでいく」寝たままできる全身筋膜セルフリリース
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40代からのむくみ＆冷え対策！【片脚たった10回】下半身ぽかぽか&スッキリ内ももストレッチ
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【みるみる痩せやすくなる】股関節の柔軟性を上げ代謝もアップ！下半身スッキリエクササイズ
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腰痛にむくみ、ぽっこりお腹…原因は骨盤の歪み！たった10回で骨盤を整える【ぐるぐる股関節ほぐし】
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【手足の冷え対策】末端冷え症さんに効果的な２つの方法と、朝にやりたい簡単スクワット
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頑固なガチガチ肩こりが一回でスッキリ！肩まわりをじんわりほぐす簡単ストレッチ
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下半身の冷えやむくみに悩んでいる人→「揺らすだけでいい」簡単寝たままゆらゆらストレッチ
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手先、足先のつらい末端の冷え、原因は？【即効性アリ】セルフ巡りケア
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サプリ疲れしていませんか？「未病」の改善には「腎」がポイント。”腎活”食養生を始めよう
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運転、電車移動、PC作業etc.同じ姿勢が長時間続いた夜に｜姿勢改善＆腰痛予防ストレッチ
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冷えて硬くなりやすい肩がほぐれてじんわり温まる！肩こり対策や血流改善にも効果的な簡単ストレッチ
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「夜遅い食事」は身体を冷やす？夜避けるべき食事とは｜アーユルヴェーダの考えから紐解く
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寒くなると悪化する【ふくらはぎのむくみ、だるさ、冷え】を一気に！ふくらはぎスッキリ30秒エクサ
