冷えの記事一覧
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【膝裏が硬いといいことなし】膝裏を伸ばすお尻上げ逆前屈｜徐々に伸ばして無理なくストレッチ！
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スムーズに眠れる！身体がぽかぽか温まり熟睡を誘うゆる～いストレッチ
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【生理痛や更年期のツラさを和らげる】骨盤周りを整え、体を温める女性のための骨盤調整ストレッチ
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夏の紫外線でダメージを受けた髪や頭皮に｜髪に関わりの深い経絡を巡らせるエクササイズ
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【エアコンの冷えによる下半身のむくみ対策】ふくらはぎの血流を改善する「チェアストレッチ」
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エアコン冷えが原因かも【寝ている時に脚がつるを予防】寝る前1分！椅子を使った「脚裏ストレッチ」
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【下半身のむくみ対策】夏のエアコンで…冷えて重だるい脚がスッと軽くなる「チェアストレッチ」
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夏のエアコンに要注意【夜中に脚がつるのはなぜ？】こむら返りを予防「椅子を使ったふくらはぎほぐし」
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【一発で体が温まる】冷房で冷えた体を温める&肩コリ緩和ストレッチ
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【ガチガチ股関節をパタパタするだけ】下半身がみるみる痩せる股関節ほぐし
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【起床後腰痛を予防】睡眠の質もアップ！座りっぱなしで縮んだ腸腰筋を伸ばす「寝る前ストレッチ」
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【肩こり＆腰痛がある人必見】バキバキ肩がほぐれて腰痛も軽くなる！地味だけど効くタオルストレッチ
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だるさや手足の冷え、肩こり…【骨盤位置のズレ】が原因かも！調子のいい身体に戻る「股関節ほぐし」
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【脚が太くなる４つの原因】改善すべきは１つだけ？ 楽なのに美脚効果抜群の「脚ストレッチ」
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むくみや冷え、生理中の違和感などだるいだるい下半身をスッキリ「そけい部」をゆるめるリンパ節ほぐし
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【春の何となく不調を一気に解決】カギは背骨と呼吸！30秒で心も体もリフレッシュ「背骨ストレッチ」
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【その下半身太り、むくみが原因って知ってた？】みるみるシャープな脚へ！究極の「ほぐしテク」3選
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慢性的な冷えや病み上がりにおススメ｜超簡単！身体ぽかぽか「参鶏湯（サムゲタン）」レシピ
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【押し回す・流すですっきり】脚の冷え取り・むくみに効く「アーユルヴェーダのマッサージ法」
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【副交感神経を優位に】股関節を開いて骨盤内＆下半身の血流を促す「魔法の寝落ちヨガ」
