【重力に逆らうといいことがいっぱい】マスターしてみたい「逆転のポーズ」の効果と方法
【今夜からできる】翌朝の「めっちゃよく眠れた!」をもたらす最高のナイトルーティンとは?
【40代からのお腹痩せ】代謝アップ&全身の筋力を強化する寝たままできるヨガエクサ
「よくその体型でヨガできるね」と言われたヨガ講師の私が考える、ぽっちゃりさんのためのヨガとは
【ゴムカアーサナの上半身】体勢を崩さずに効果を上げるコツは
【筋トレしても二の腕が引き締まらないのはなぜ?】巻き肩を治すビギナー向けヨガポーズ5選
【お腹だけぽっこり】は内臓が下がっているせい?たった30秒で内臓下垂を防ぐ簡単壁エクサ
「え、これだけでいいの!?」簡単にペタンコお腹になれる【キャットスプリット】の変化系ポーズ
【ぐっすり眠れる・眠りが深くなる】寝たまま5分3ポーズでOK!寝れない夜におすすめ「快眠ヨガ」
【欧米ヨガの最新情報】ヨガの万能ポーズ「ダウンドッグ」の効果を最大限引き出す!安全な練習法
疲れているはずなのに寝つけない理由は?理学療法士が勧める、眠れない夜におすすめのヨガポーズ3選
【きつくない】垂れたお尻とたるんだ二の腕を引き締める!寝たまま一石二鳥トレーニング
【きつくない】反り腰・ぽっこりお腹・腰痛をまとめて解消!腹直筋を鍛える「キャット&カウ」エクサ
股関節の詰まり感・硬さの原因は【太もも】にあり?寝たままできる2つの簡単ストレッチ
【肩のインナーマッスル『ローテーターカフ』の鍛え方】肩トラブルを回避する解剖学とヨガポーズ
【ヨガの基本ポーズ】簡単そうに見えるけど…効果を得るために気をつけたいチェックポイント
【寝る前3分】ぐっすり眠りたい人は絶対行うべき!深く眠れる「寝たまま簡単ヨガポーズ」
万能ポーズ「ダウンドッグ」で得られるすごい効果|引き締め、リラックス等目的別4つのバリエーション
【間違い見つけられますか?】戦士のポーズ2でありがち!股関節と骨盤のNG3つ
【寝起き1分で身体がシャキッ!】呼吸を深めて便秘も解消!?スッキリ目覚めるヨガポーズ3選