ヨガポーズの記事一覧
-
肩こり・ガチガチ背中を温めほぐす！冬前に始めたい肩甲骨からゆるめる〈イーグルアームストレッチ〉
-
雨・曇り・気温が低い日はやる気が出ない…？自律神経のバランスをとる「１分×４セット」のセルフケア
-
背骨の硬さが不調・老け見えの原因？丸めて反らせて揺れるだけ！簡単キャットカウストレッチ
-
【たった1分】縮こまった体を伸ばすだけ→呼吸を深めて代謝アゲ！痩せ体質になるヨガポーズ
-
腰の重だるさはお尻からほぐす！ガチガチのお尻・股関節にアプローチするゆったりヨガ〈寝る前５分〉
-
【キャット&カウが苦手な人に】ポイントは頭！背すじをスムーズに動かすのに役立つイメージ術
-
〈老け見え対策〉垂れたかも…と感じたら今すぐやって！重力に負けない体を作るうつ伏せヨガポーズ2つ
-
ぽっこりお腹の根本原因にアプローチ！寝たまま筋力と代謝を上げる〈橋のポーズ〉エクササイズ
-
【プランクの攻略法】「脇の下スイッチ」を入れれば誰でもできる！腕力がなくてもできる練習法
-
「脚の疲れやむくみに効く」上半身＋股関節から下半身にもアプローチできる【子犬のポーズ】応用編
-
ガニ股は治せる！お尻伸ばしで憧れのまっすぐ脚へ。梨状筋ストレッチ
-
太りたくない更年期世代の大人女性ほどやってほしい！しなやかな体幹をつけるヨガポーズアレンジ
-
キツくないのに引き締め効果がすごい！ヨガ「かんぬきのポーズ」とアレンジバージョンのやり方
-
運動嫌いな人こそやって！腸腰筋・背筋・腹斜筋に効かせて猫背解消〈ヨガのツイストランジ〉
-
〈ダイエット〉全身痩せに効果あり！ガチガチ肩甲骨・股関節を同時にほぐして代謝をあげるヨガエクサ
-
【40代からの若返り】「実年齢」は後ろ姿に出る？たった1分で背中を鍛える"反るだけ"エクササイズ
-
ガチガチの胸は猫背のもと！胸の硬さを解消して姿勢を整えるおすすめポーズ3選
-
【ガチガチの肩や背中は猫のポーズでほぐそう！】伸びる猫のポーズアレンジで最上級のリラックスを
-
【脚を強化するエクササイズ】転倒やケガを防ぐ強い脚・股関節・膝・足首のためのヨガ
-
【医学博士監修！ハイキングの痛み・疲れを取る方法】登山後に必至で必須な12のストレッチ
