
NG写真つき【男性・ヨガ初心者必見】ダウンドッグを成功させる秘訣は「上半身」にあり!

「今、痛くないから大丈夫」と油断しないで!膝を痛めるもとになるヨガポーズの取り方&直し方

【デスクワーカー必見】座り過ぎて腰がガチガチなら絶対これ!座り続けた日のストレッチケア11選

【コアといえば舟のポーズ一択?もう飽きた人必見】コアを鍛える最強ポーズ「ローラーサナ」

「寒くなるとこむら返りを繰り返す人」必見!足首・ふくらはぎをほぐして脚のつりを予防するヨガエクサ

眠れないのは脳が疲れているから?脳疲労をリセットできる「何もしない」究極のリラックスポーズとは

全身をバランスよく引き締めるには?カギは背骨!前後左右に背骨を動かして全身を刺激するポーズはコレ

【コントロールできない苦しさに見舞われたら】受容し身を委ねる陰ヨガシークエンス

【65歳以上は怪我をする確率が高い?練習にサポートを】シニアのための13のチェアヨガポーズ

【ハムストリングスを過度に伸ばすと断裂する?】ハムストリングス断裂を防ぐ正しいストレッチ法

イギリスのスターは逆さまになって心を落ち着ける!?【歌姫デュア・リパのお気に入りヨガポーズ5選】

【痛みに関する最新科学が示唆】神経痛の緩和と予防に役立つ「ナーブフロッシング」とは?練習法も解説

ぽっこりお腹の原因は腹部リンパの滞り?リンパを流してお腹を凹ます【初心者向け】らくだのポーズ

前屈どころか脚を伸ばして座るのも苦手なら…まず、これやって!【柔軟性はじめの一歩ストレッチ2選】

「よつんばいになると、足がつる…」たったこれだけ!足がつらなくなる方法

【肩の怪我からの回復期に最適】ヨガの代表的なポーズ「5つの軽減アレンジ」

【スマホのしすぎによる首の痛み「テックネック」とは?】首の痛みに効く「9つの緩和ストレッチ」

【寝落ちヨガ】自然と眠くなる…ベッドで5分、肩・背中・腰がゆるむ「たった2つのリラックスポーズ」

運動しても痩せないのは体が硬いせい?柔軟性を高めて痩せ体質を作るストレッチポーズ2選

【40代からの体作り】お腹・二の腕を引き締める!女神のポーズ2つのバリエーション