POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
初心に返る3つのヨガポーズ｜野沢和香さんが提案！わかハッピーヨガ
-
つらい膝痛を改善する筋肉の鍛え方｜硬くてもできる50歳からのヨガ
-
自然と体幹が使えるようになる！「バンダ」を意識するトレーニング
-
顔の歪み・ほうれい線対策｜表情筋をゆるめるセルフケア【30秒動画】
-
膝の仕組みと負担をかけない動かし方｜ためになる解剖学的知識
-
3分動画｜冬に多い「巻き肩」を矯正！姿勢を整えるおうちヨガ
-
カチコチ背中をゆるめよう！簡単にできる２つのヨガメソッド
-
後屈のための軸が整う｜多裂筋を働かせるメソッド２つと解剖学的知識
-
冬むくみを改善｜忘年会後にするべき４つの簡単習慣【動画付き】
-
自律神経にまつわる誤解｜過度なリラックスの落とし穴と対策は
-
骨盤・背骨のゆがみを解消！美筋ヨガ講師が実践する簡単ストレッチ２つ
-
肩こり解消！股関節＆肩をほぐす２つのメソッド｜2人で行うパートナーヨガ
-
脱・ポッコリ&ずんどう腹！「薄いお腹」がよみがえるメソッド5選
-
深層筋まで効かせてボディメイク♡ゆるんだ骨盤底筋を鍛えるメソッド
-
久しぶりのヨガレッスン｜安心して効果を実感できる3つのポイント
-
体の左右差を整えよう！骨盤のゆがみを改善するメソッド5選
-
前屈のための軸が整う！腸腰筋を鍛える２つのメソッドと解剖学的知識
-
前屈・開脚が変わる！「脱力の反動でゆるむ仕組み」を応用するメソッド
-
過去のダイエットが不妊要因に…異常に気付く８つのサイン｜産婦人科医に聞くホルモン知識
-
寝る前30秒で「垂れ尻」に弾力を｜痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ
