ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
前屈を深めるコツと香りは|莉子流♡精油ブレンド×ヨガポーズレッスン
お正月太りを予防!気になる部分に効かせるエクササイズ5選
腕・脚を支えるのに必死…「戦士のポーズⅢ」が楽になる2つのコツ
妊娠しやすい体へ!膣・子宮内フローラを整える食べ方|産婦人科医に聞くホルモン知識
股関節の可動域UP|開脚が上達する陰ヨガストレッチ
開脚できる下半身の作り方|お尻・太腿をほぐす陰ヨガストレッチ
むっちり太ももは表と裏から鍛える|痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ
自律神経も年をとる?「老化」を防ぐ秘策とは【ヨガとアンチエイジング#4】
移動中のむくみ・冷えを防止!飛行機内・電車内でできるストレッチ
開脚しやすい骨盤へ!「前腿・脚裏」に効く陰ヨガストレッチ
【自宅にお届け!】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
PRアラフィフ講師が実践!筋肉の状態を整えるヨガポーズ
肩甲骨の左右差をケア|ヨガ講師が実践するセルフケア2つ
朝ヨガ1分動画|飲み会の翌日に!胃腸疲れをケアするデトックスヨガ
あぐらと安楽座の違いは?ヨガをする時の座り方にルールはあるの?
「自分の壁を取り払う」ために行う3つのポーズ|野沢和香さんが提案!わかハッピーヨガ
アスリート視点で猫背を解消!長友佑都も実践する不調解決法とは
隙間時間に筋トレ習慣!美筋ヨガ講師が実践するながらトレーニング3つ
ぽっこりお腹・女性のお悩みに対処!骨盤底筋を鍛えるメソッド5選
ふくらはぎ・お尻・肩甲骨…全身の筋膜リリースに!万能アイテム2つ
巡りを高めて「冷え性」知らず!頑固な冷えを解消するメソッド5選
スマホに指を置くだけ?経絡と気血に着目した話題のWebアプリを花粉症に悩むヨガ講師が使ってみた
PR