POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
「腰を痛めそうで怖い」ヨガに慣れていない人も安心！腰を痛めずに効果を得る【やさしい後屈のポーズ】
-
「え？バランスポーズがぐらぐらしない！」アンジャッシュ児島も変化を体感！ヨガが早く上達するカギ
-
【たった1分】下がったお尻をプリっと上げる！大臀筋を鍛える簡単美尻トレーニング
-
【実は怖い巻き肩】スマホが手放せない人はやっておきたい「巻き肩」対策とは
-
80代現役ヨガ講師が自身の経験をもとに指南【「坐骨神経痛」の痛みを和らげるヨガ】
-
「鶴のポーズ」でぐらぐらしない手・腕・肩の使い方【アームバランスポーズの攻略法】
-
【内側からお腹を絞る】インナーマッスルに効かせるくびれエクサ｜股関節の柔軟性も高まる！？
-
【股関節に痛みを抱えている方へ】股関節の柔軟性アップ＆美尻効果も！股関節はめ込み「内旋エクサ」
-
【股関節の柔軟性がグンッと高まるポーズ】ヨガの基本「三角のポーズ」意味と効果を徹底検証！
-
【やりがち】二の腕が太くなるダメ習慣2つ｜壁ドンエクサでたるみ腕を引き締めよう
-
【脳がリラックスする休息法】眠れぬ夜に試したい！クッションとタオルでできる「極楽睡眠ヨガ」
-
【40代から要注意！更年期の始まりのサイン】こんな症状、気にならない？（更年期指数チェック付）
-
【原因は脚の付け根に】お尻のたるみと脚のむくみを解消する30秒の簡単リリース法
-
【重だるい生理痛の改善に】骨盤まわりの血流を促す寝たまま簡単ヨガ｜妊活にも
-
【医師が教える】運動不足・加齢による関節痛や膝痛症状を緩和する「整形外科ヨガ」（診断テスト付）
-
【体が劇的に楽になる！】「だる重さ」は骨盤の歪みからきてる？たった1分！骨盤を調整するポーズ2選
-
【盲点】ほぐすべき場所をほぐせていない？腰痛が長引く人がほぐすべき3つの筋肉と効果的なほぐし方
-
腰痛・ぽっこりお腹・前ももの張り…全て「反り腰」が原因かも？【反り腰の意外な原因と改善ヨガ】
-
「しゃがむのが苦手」「しゃがむと後ろに倒れそうになる」そんな人に必要なストレッチは？
-
【たった1分、だから続けられる】たるみ内もも＆ぽっこりお腹に効く燃焼系時短エクサ
