POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
更年期女性を悩ます「ぽっこり首」解消法【アンチエイジングではなくスローエイジング】
-
【心地よいヨガポーズのヒント】体の仕組みを学ぼう「ウッターナーサナ（立位前屈）」を深めよう」
-
【お腹を引き締めて燃えやすい体に】40代憧れボディ♡野沢和香さんが実践「パーツ別ヨガトレ」
-
睡眠に最適な３つの「陰ヨガストレッチ」【中医学の知恵：陰のエネルギーを高めてぐっすり眠ろう】
-
広がったお尻の引き締め＆くびれ作りを同時に！寸胴な骨格ストレートさんのための簡単エクサ
-
【二の腕トレーニングの正解】ポイントを間違えると逆効果？効果を出すために必要な2つのステップ
-
じわじわ腰痛がつらい人はやってみて！【たった1分】腰痛緩和ストレッチ
-
カンタン！寝ながらできる「前に出た頭位置を戻す方法」【現代人のためのスマホ首解消法】
-
【下半身太りは座りっぱなしが原因？】壁があればどこでもできる「簡単お尻ストレッチ」の効果とやり方
-
週2〜3日行えばOK！転んでも怪我しない！支えられる腕・体幹をキープ「50歳からの筋力UPヨガ」
-
【硬い股関節】を柔らかくして”スラッと美脚”を手に入れる！無理なく続けられる「股関節ストレッチ」
-
ポッコリお腹！肌荒れの原因にも【頑固な便秘対策】すっきり出す方法＆美腸になる「ガス抜きポーズ」
-
【その脚の形…老けて見えてない！？】長年の膝下O脚に！今からできる「40代からO脚改善エクサ」
-
【更年期障害とは】ならない人もいる？ 症状は日によって変わる？意外と知らない「症状と原因」
-
むくみやすい人・むくみにくい人の違いって何？体質改善のポイント＆寝たままできる簡単エクサ
-
【40歳からの疲れにくい体づくり】ひとつでも良いから始めたいストレッチ＆ヨガポーズ
-
しつこい下半身太りは膝の内向きが原因？「ニーイン」改善ストレッチ
-
シンクにもたれる癖がある人は骨盤が歪んでる？【カギは太もも】立ったままできる太もも調整ストレッチ
-
【ぽっこり下腹撃退】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが効果を実感「パーツ別ヨガトレ」
-
【忙しいママも！1日1分でOK】全身の疲れ・むくみにダブルで効く「むくみ撃退ヨガ」
