POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【冷えに負けない体作り】冷え性改善・免疫力もアップ！ポカポカ体質になれる「ヨガエクサ」
-
【高さが違う左右の胸…胸郭の歪みが原因かも？】40代からの左右バストラインの整え方
-
超簡単なのに効く！ぽっこりお腹・姿勢・便秘を一気に改善【骨盤底筋群】に効かせる「寝たままヨガ」
-
あなたの腸は健康？排泄から見る自分の体質タイプとアーユルヴェーダ的理想の排泄
-
体が硬い人はストレッチより筋膜リリース！ほぐすと楽になる４つの部位と筋膜リリースローラーの使い方
PR -
座りっぱなしで重くなった腰が軽くなる！【じっくりほぐすから効く】腰痛改善ストレッチ
-
股関節をほぐすより効果的？【憧れの180度開脚】柔軟性のカギ" 内もも"に効かせるストレッチ
-
最近疲れやすいのは、お尻が硬いせいかも？座りすぎでカチコチになったお尻をほぐす２ステップ
-
【季節の変わり目は油断しやすい】秋に足がむくむ原因は？むくみを翌朝に残さないための３つの習慣
-
【下腹ぽっこりの意外な原因】反り腰を改善する５つのエクササイズ
-
【股関節がみるみる変わる！】劇的に開脚の柔軟性を上げてくれる積み重ねストレッチ
-
【座り時間が長い人】重だるさやコリがラクになる！腰まわりや脚のお悩みを解消する椅子ヨガポーズ
-
ゆがみ＆むくみを解消！【30秒で効果実感】股関節ほぐしヨガ
-
【垂れ尻の意外な原因】垂れ尻の人は太もも裏が硬い？美尻トレーニング効果が上がる運動前ストレッチ
-
【40歳からの、たるみ対策】重力に負けない体を作る！キツくないけど効く体幹強化エクササイズ
-
硬い股関節が動くように！「伸ばしながら使う」意識で柔軟性が変わる【ファシリテートストレッチ】
-
【アンジャッシュ児嶋も効果に驚き！】巻き肩・猫背を解消「カンタン肋骨ほぐし&ヨガポーズ」
-
【意外】腹筋を習慣にする人ほど陥りやすい落とし穴！腹筋ルーティンで犯しがちな7つの間違い
-
【腰痛・ぽっこりお腹は、歪んだ骨盤が原因？】無理なくラク～に骨盤が整う《寝たままお尻ストレッチ》
-
かかとが厚い人は太りやすい？【足裏研究家に教わる】脂肪太りする人の足の特徴と解消ゾーンセラピー
