POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
100％対面講座で指導力を磨く RYT200養成講座「シュリー・ヨガスクール」
PR -
ヨガポーズ練習ヒント【体の安定性&柔軟性が高まる】ブロック・ベルトなど補助道具の効果的な使い方
-
即効で変わる【猫背改善法】誰でも簡単にできる「うつ伏せエクササイズ」
-
【びっくりするほど開脚が変わる！】股関節の内側をナナメにほぐすヨガエクサ
-
【脚が細くならない本当の原因】筋トレしても細くならないのは反り腰が原因？反り腰改善ストレッチ
-
【少しずつ慣れていく】一見難しそうなポーズは仰向けで！試してみたい2つのヨガポーズ
-
効果にびっくり！自重で【股関節・ハムストリングス・肩甲骨】がラク～に伸びる「陰ヨガストレッチ」
-
座り時間が長い人ほど硬い？【ガチガチふくらはぎ…放置すると起こる悪影響】と簡単ほぐし方
-
自律神経はコントロールできる！？【呼吸とヨガポーズ】を使った簡単ストレスケア
-
【びっくりするほど軽くなる】ひどい肩こりがスーッと軽くなる裏ワザ！１分間の三角筋リリース
-
【ガチガチ股関節の原因は内もも？】MAXに硬い股関節に効かせる！寝たまま簡単ストレッチ
-
【秋は腸が疲れやすい？】便秘・老廃物を外に出す30秒ヨガポーズ
-
【くすみ・たるみ…加齢による悩みを緩和】血流改善・体幹強化！アンチエイジング効果のあるヨガポーズ
-
【美脚のカギは足裏にある！？】姿勢も変わる！O脚・X脚が整う魔法の改善法（脚の歪み診断付き）
-
【知って得する解剖学】膝を痛める原因は？ 膝の負担を軽減「膝裏を柔らかくする」エクササイズ
-
【腰痛にぽっこりお腹…あなたは骨盤前傾タイプかも？】効きすぎ注意！寝たまま10秒骨盤調整ポーズ
-
【朝のほぐし】寝起きからだるい・眠気が抜けない時にほぐすべき、たったひとつの部位とは？
-
【前屈が辛い人はここが硬い】もも裏だけじゃない？実は硬い「背中」を柔らかくする方法
-
【腰が重だるいのは不調のサイン？】寝たままできる腰ほぐしエクササイズ
-
「休日は、ずっと寝ていたい…」そんな心身の疲れを緩和させる"リカバリー"ヨガポーズ
