POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
腰痛・ぽっこりお腹・パンパンの足…すべて【反り腰】が原因？反り腰改善ヨガ動画
-
【ピラティス動画】背骨年齢が身体年齢を決める？姿勢改善にもつながる4つのメソッド
-
姿勢が悪いのは足がこっているから？体の土台＝足先のコリをほぐす簡単ストレッチ
-
【ぽっちゃりさんのためのヨガ】背肉が邪魔で橋のポーズで手を組めない時の対処法
-
あなたを腰痛から解放する2つの骨盤底筋エクササイズ
-
寝不足ではないのに疲れが残っている朝に｜1日をスッキリと始める3つの工夫【疲労回復とヨガ#20】
-
ガチガチになった肩は○○をほぐすべし！一瞬で肩が軽くなるセルフマッサージ
-
正月太り＆運動不足を解消！15分でできる【股関節と体幹】にアプローチするヨガ動画
-
ふくらはぎが太い人に不足している筋肉って？実は知られていない肥大化したふくらはぎをほぐす方法
-
【骨盤底の見つけ方】骨盤底、それはあなたが望む人生を作るための鍵
-
なかなか痩せない・太りやすいのは呼吸が浅いせい？【呼吸を深める3分エクサ】呼吸のチカラ#2
-
○○好きは要注意？お正月休みでぽっこりお腹にならないためのたった２つのコツ
-
睡眠の質を高める7つのポイント
-
【セレブ御用達トレーナーが教える】年始をヘルシーに過ごすための5つのアドバイス
-
たった1分で「股関節」周りを強化【 腸腰筋・臀筋群・ハムストリング・大腿筋膜張筋】ヨガ筋トレ
-
重心や体幹が安定【適切な動作の練習法】３つのコーディネーショントレーニングで体の使い方を学ぼう
-
【漫画】快適な「安楽座」のカギとなる股関節のゆるめ方！♯日々是シャンティ
-
「自信がない」と感じる本当の理由は？プラスサイズモデルが、自信について考えてみた。
-
巣ごもり年末年始こそ！おうちヨガで抑えたいポイント４選
-
理学療法士が解説！脊柱の可動性が上がる【ヨガ初心者でもできる、腰痛を緩和する5ポーズ】
