【生理中のイライラにはヨガがおすすめ】座ったまま簡単にできる心と体をゆるめるヨガポーズ

【生理中の過ごし方】腰の重だるさを緩和！生理中でも無理なくできる「血流アップヨガ」医師監修

毎月の生理…痛みがある人や生理期間中はなんとなく身体が重だるいと感じる人もいますよね。生理中は激しい運動や逆転のポーズはあまりお勧めしませんが、リラックス系のポーズは生理中の不快感を緩和する効果も期待できるのです。今回は無理なく血流アップできる生理中におすすめなポーズを紹介します。

【生理痛が重い・鎮痛剤が手放せない人必見】辛い生理痛が軽くなる「下半身エクササイズ3選」医師監修

多くの女性が辛い思いをしている生理痛。若い頃はそうでもなかったのに、年々ひどくなってきたという人もいると思います。「生理痛を軽減したいもののできるだけ薬には頼りたくない」という人もいるのではないでしょうか。そんな女性必見の「運動で生理痛を軽減させる方法」をご紹介。快適な毎日を過ごすためのお役に立てれば嬉しいです。

シミそばかす、くすみ、生理痛は「血の滞り」が原因かも？飲む点滴「ビーツスープ」で血巡り改善

こんにちは。漢方スタイリストの世世漢方（yoyokampo）です。だんだん熱くなってきてクーラーが活躍する時期。身体が冷えすぎて血が滞りやすい時期でもあります。シミそばかす、クマ、くすみ、生理痛・・・・血の滞りは美容の天敵。今回は飲む点滴「ビーツ」で血巡りUPスープをご紹介します。

【イライラする・なんとなく不安を軽減】安定した揺るがない心と体になる「グラウンディング」のやり方

ヨガのレッスンではよく聞かれる「グラウンディング」という言葉の意味を知っていますか？　具体的にどのような状態であり、どうすればいいのか。「グラウンディング」の意味や効果、そして効果的なヨガポーズをご紹介します。

【生理中や生理前のお腹の痛み・重だるさ・むくみに】骨盤まわりの巡りをアップさせるヨガポーズ

月経中やその前後にマイナートラブルに悩まされている人多いと思います。さまざまなトラブルの中でも、下腹部痛や腰の痛みは、骨盤や股関節周りの血液の滞りが原因で引き起こされることがあります。また、下半身がむくみやすくなることで、体全体に重だるさを感じる人もいるでしょう。そんな人に、股関節周りを柔軟にするヨガのポーズで血流を促し、下半身のむくみをスッキリさせるポーズをご紹介。普段から下半身の冷えやだるさに悩んでいる人にもおすすめですよ。