リラックスヨガの記事一覧

【眠れないときは股関節をゆるめてみて】ベッドの上で 5分！ゴロゴロ股関節ほぐしストレッチ

【PMSや生理痛で気分が憂鬱…】ネガティブな気持ちの時にやりたい「ハッピーベイビーのポーズ」

【自律神経を整える】股関節まわりの柔軟性を上げて血流を良くするストレス緩和&リセットポーズ

【疲労回復と良い睡眠のヒント】深部の体温を上げて、睡眠の質を高める「安眠ヨガ」

肩こりや全身むくみの改善・リラックス…さまざまな効果をまとめて実感できる！【かんぬきのポーズ】

〈ぐっすり眠る〉寝る前にひとつだけするなら…→シンプルだけど効果的。おすすめの安眠ポーズ

【究極の疲労回復】つい力みがちな人、うまく力が抜けない人に試してほしい「本当のリラックスポーズ」

寝つきが悪い夜に【ベットのなかでできる】クッションを使った”ゆだねる”ヨガポーズ３選

股関節の詰まり解消！【身体をいたわりほぐす】じっくり伸ばす「陰ヨガストレッチ」アイオブザニードル

【体の力を抜く感覚…忘れていませんか？】緊張をとって心地よくリラックスする「チャイルドポーズ」

【寝相がいい人は要注意！】ベッドでできる｜ぐっすり眠れてすっきり起きるための入眠準備

【疲れが取れないときのパワーチャージに】秋の夜長に自分と向き合う「リラックス陰ヨガ」

【ダイエットと睡眠の深い関係】睡眠を見直すだけで「ヤセ体質」に！入眠を改善するリラックスヨガ

【早く眠らなければ…が逆効果な理由とは】睡眠準備におすすめのスマホ設定と「ぐっすりストレッチ」

仰向けになって揺れるだけ【股関節ほぐしで自律神経が整う】春のなんとなく不調を防ぐ40秒ストレッチ

【縮んだ脇腹／カチコチお尻／バキバキ背中】しっかりゆるめて安眠をいざなう簡単３ポーズ

休みの日なのに休めない【力を抜くのが苦手なあなたへ】頑張らない自分にチェンジする「脱力ヨガ」

【不眠を撃退するヨガ】寝落ち確定！？ベッドでできるリラックスポーズ６選

【ぐっすり眠れる】睡眠の質が驚くほど変わる！「腰の重たさ」をリリースする寝たまま腰ストレッチ

【生理中のイライラにはヨガがおすすめ】座ったまま簡単にできる心と体をゆるめるヨガポーズ