〈ぐっすり眠る〉寝る前にひとつだけするなら…→シンプルだけど効果的。おすすめの安眠ポーズ
【究極の疲労回復】つい力みがちな人、うまく力が抜けない人に試してほしい「本当のリラックスポーズ」
寝つきが悪い夜に【ベットのなかでできる】クッションを使った”ゆだねる”ヨガポーズ3選
股関節の詰まり解消!【身体をいたわりほぐす】じっくり伸ばす「陰ヨガストレッチ」アイオブザニードル
【体の力を抜く感覚…忘れていませんか?】緊張をとって心地よくリラックスする「チャイルドポーズ」
【寝相がいい人は要注意!】ベッドでできる|ぐっすり眠れてすっきり起きるための入眠準備
【疲れが取れないときのパワーチャージに】秋の夜長に自分と向き合う「リラックス陰ヨガ」
【ダイエットと睡眠の深い関係】睡眠を見直すだけで「ヤセ体質」に!入眠を改善するリラックスヨガ
【早く眠らなければ…が逆効果な理由とは】睡眠準備におすすめのスマホ設定と「ぐっすりストレッチ」
仰向けになって揺れるだけ【股関節ほぐしで自律神経が整う】春のなんとなく不調を防ぐ40秒ストレッチ
【縮んだ脇腹/カチコチお尻/バキバキ背中】しっかりゆるめて安眠をいざなう簡単3ポーズ
休みの日なのに休めない【力を抜くのが苦手なあなたへ】頑張らない自分にチェンジする「脱力ヨガ」
【不眠を撃退するヨガ】寝落ち確定!?ベッドでできるリラックスポーズ6選
【ぐっすり眠れる】睡眠の質が驚くほど変わる!「腰の重たさ」をリリースする寝たまま腰ストレッチ
【生理中のイライラにはヨガがおすすめ】座ったまま簡単にできる心と体をゆるめるヨガポーズ
【前屈が苦手な人必見】柔軟性を気にしなくていい、ぐっすり眠るための「前屈ポーズ」
【お手軽!お香の楽しみ方】1本およそ33円!話題の無印良品のお香をライターが試してみた
【心身の疲労は股関節に溜まる?】疲労回復に効果大!股関節まわりを優しくゆるめる「ヨガポーズ」
【きつくない】ひざを曲げながらでOK?身体のあの部分を意識するだけ「長座前屈がグッと深まるコツ」
【安眠のためのヨガ】100均でも買えるヨガブロックを使うと効果アップ「橋のポーズ」