マタニティヨガ
Prenatal Yoga

スムーズなお産のための心と体づくりを目的とする、妊婦のためのヨガ。 簡単なポーズと呼吸法を行うことで心身をほぐし、むくみや腰痛といった妊娠中の不調を解消することもできる。 一般的にはつわりの始まる15週目ぐらいからできるが、まずは産婦人科医に相談してから始めるように。

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