産後ヨガとは

出産を終えたママのためのヨガ。 妊娠・出産によって伸びた骨盤底筋を引き締めるポーズを中心に行い、出産後の体調を整えることができる。 育児によるストレス解消や疲労回復効果も期待できる。

関連記事