POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【お腹が痩せない理由】内側から引き締まったキレイなお腹を作る！簡単インナーマッスルエクサ
-
【ヨガマット不要】たった7分で起き抜けカチカチの体がほぐれる！忙しい朝にできる簡単ヨガ
-
【ストレスを手放し、人生を楽にするヒント】不安やストレスを抑え、心にバランスをもたらすヨガ練習法
-
【硬い股関節が滑らかに動くようになる】伸ばしながら使うがカギ！魔法の「ファシリテートストレッチ」
-
【ゴツくならない二の腕を手に入れる！】1日たった4分「二の腕引き締めトレーニング」
-
垂れ尻を上げたいなら坐骨がポイント！お尻と脚の境目を作ってヒップアップ
-
40代からの若返りの鍵は股関節？前屈もできるようになる【柔軟性回復ストレッチ】
-
きつい腹筋運動はもういらない？ぽっこりお腹を凹ませる呼吸法とインナーマッスルストレッチ
-
【たった1ポーズで巻き肩を改善】驚くほど簡単＆5分でできる巻き肩改善ストレッチ
-
【背中まわりの不調を一気に改善】巻き肩を改善・たるんだ背中を引き締める！一石二鳥「肩甲骨ヨガ」
-
【硬い股関節が動く！柔らかくなる】「伸ばしながら使う」が鍵！魔法のファシリテートストレッチやり方
-
【生理トラブルの緩和・改善に】オススメのヨガのポーズと自分に合ったセルフケアのタイミング
-
【週末お疲れほぐし術】ガチガチの肩と背中が軽くなる肩甲骨エクサ｜立ったままどこでもできる！
-
股関節に何かが挟まったような感覚…"股関節の詰まり感"をスルッと解消！30秒揺れるだけストレッチ
-
子育て中のお母さん必見！ 抱っこ後の【スウェイバック姿勢】に要注意「姿勢を戻す簡単エクササイズ」
-
"肩こり"につながる3つの筋肉をしっかりほぐす！2つの簡単ストレッチ
-
【寝転がってできるセルフ骨盤調整】床面を目安にラクに整う！寝たまま「骨盤後傾」解消ヨガ
-
二の腕たるみは、肘を伸ばす動きをしていないから！？二の腕から背中までを鍛える簡単エクサ
-
垂れた胸はもとに戻らない？胸が垂れる原因とバストアップにおすすめの「ヨガポーズ」
-
【頭痛・めまい・便秘・下痢・倦怠感・疲労感】自律神経の乱れを整える「アーユルヴェーダの知恵」
