POSE & BODY
寝る前ヨガ習慣でぐっすり!リラックスして眠りにつく5つの方法
暑さ、ストレス…寝苦しい季節はヨガのメソッドでぐっすり眠りにつきましょう。 ヨガジャーナルがおすすめする快眠のための5つの記事をご紹介します。
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【寝る前2分】疲れの原因「老廃物」を流す!「ワニのポーズ」でぐっすり眠ろう
夜のストレッチタイムが確保できない人におすすめ!ベッドに寝転びながら行うワニのポーズで体の巡りを高めましょう。心身の力みから解放され、リラックスモードで眠りにつけるはず。
目覚めすっきり!良質な睡眠をもたらす「安眠ヨガ」4つのポーズ
安眠につくための体のしくみから、おすすめヨガポーズまでをご紹介。ヨガの深い呼吸が不眠改善に効果的な理由を、自律神経の観点から教えてくれています。チェックしてみましょう!
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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