憂鬱な気分・疲れ・ストレスをリセット!「快眠」へ導くヨガ・食・グッズ...etc【まとめ】

Getty Images

憂鬱な気分・疲れ・ストレスをリセット!「快眠」へ導くヨガ・食・グッズ...etc【まとめ】

ベッドに入るとドキドキしてしまい、なんだか寝付けない…自律神経が乱れがちの現代人にとって「快眠」は大きなテーマですよね。ダメとは知りつつスマホを見ちゃったり、いろいろ試したけれどやっぱり寝付けない人のために、「快眠」に関する5つの記事を厳選してご紹介します!

1.「なんとなく不調」を解消!生活の質をあげる快眠生活始めよう

「睡眠が大切なのは具体的になぜ?」「何から始めたらいいの?」いう方向けの記事、快眠のもたらすメリットや、具体的に何から始めたら良いかをわかりやすく教えてくれます。知っておくことで快眠生活を継続しやすくなるはず!

記事を読む

睡眠
Photo by BIGSTOCK

2.世界のトップティーチャーが10人が実践!安眠のための「就寝前習慣」

ありふれたアドバイスを色々試したけれど、スムーズに寝付けない…という方は、世界的に活躍するヨガティーチャー達の習慣を取り入れてみて。快眠用シークエンス、免疫アップドリンク、スパイキーボールなど、独創的な快眠メソッド&アイテムを10通りご紹介!

記事を読む

睡眠
Photo by YJ US

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

睡眠
睡眠
ベッドタイムヨガポーズ
レーベンスバウム
睡眠
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する