冷えの記事一覧
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【生理前のココロの不調】辛いPMS…我慢しないで！ヨガでできる「セルフケア」
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「屋外ではポケットに手を入れてしまう…」末端冷えを解消！ほんわか温かい手足に導く3つの方法
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【全身がポカポカ温まる裏ワザ】指先をほぐすだけ！冷えきった体が即効であったまる超簡単セルフケア
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朝、たった60秒で末端までポカポカに｜超簡単！体が温まる肩甲骨ストレッチ
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【冷えと心の関係】放置すると、肩こり・頭痛・不眠・生理痛・肥満の原因に「心と体を温めるヨガ」
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食物繊維はごぼうの５倍！体に優しいおやつ「干し柿」が冬に良い理由とは｜管理栄養士が解説
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【なかなか体重が減らない】あなたのタイプに合った食生活とは？減量タイプ別のセルフケア
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老化の予防のカギは「股関節」その理由は？ 可動域が変わる【股関節周りをゆるめるストレッチ】
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【５分あればできる】脚の冷えとむくみ対策におすすめ｜3つの四つ這いストレッチ
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【冷え症改善】じわじわ全体が温まる！２ステップの足指ストレッチ
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冷えと便秘はセット？【たった1分】お腹を刺激するだけ！ぽかぽか＆すっきり「腸活」セルフケア
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生姜だけじゃダメ？いつも寒い…慢性的な冷え性さんは「気」を補う食材を食べよう【温活薬膳食材6選】
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【背中の脂肪・むくみを撃退】タオルを使って、肩関節と肩甲骨の可動域を広げる「肩甲骨ストレッチ」
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【全身の冷えやコリが気になる夜に】体がポカポカ温まる！ほぐれる！関節を動かすヨガストレッチ
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【寒いと便秘になりやすい？】便秘を緩和！たった1分揺れるだけのお腹ほぐしマッサージ
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【５分でポカポカ♡足先まで温まる】下半身の血流やリンパの流れを改善「股関節ほぐし」
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【更年期特有冷えの賢い対処法】冷えの感じ方が今までと違う？「更年期」の冷えにどう対応する？
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【たった１分】痩せにくい本当の原因？見落としがちな「あの部分の冷え」を解消する簡単トレーニング
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【頭痛・めまい・便秘・下痢・倦怠感・疲労感】自律神経の乱れを整える「アーユルヴェーダの知恵」
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【生理痛】「当たり前のこと」と諦めないで｜生理痛を緩和するためにできること
