ヨガ動画の記事一覧

【冷え性改善・むくみをスッキリ解消】寝る前にできる「ふくらはぎほぐし」

【溜め込んだ老廃物を流してデトックス】寝る前1分！腎臓をケアして心身を労る「ワニのポーズ」

たった１分でガチガチ肩から解放【冬の辛い肩こりを緩和】タオルを使った「肩甲骨ほぐし」

【膝が浮く・体が硬い人ほど効く】あぐらを楽にするにはお尻が鍵！腰痛の改善も期待できる「ヨガトレ」

【冷えやむくみ改善に】ふくらはぎの筋ポンプ作用で血流改善！体がぽかぽか温まる「英雄のポーズ」

【１つの動きでメリットいっぱい】「姿勢改善・背中引き締め・腰痛緩和」に効果アリ！一石三鳥ヨガ

【きつくないのにスッキリお腹に】ぽっこりお腹を凹まそう！寝たまま無理なく鍛えられる「ドローイン」

【保存版｜安産のために】３児の母＆マタニティヨガ講師が伝えたい体の出産準備とイチオシ安産ポーズ

【知るだけで効果が劇的に変わる】下腹痩せ・ぽっこりお腹を解消！効率的にくびれを作る「動き方」

【手足の指先が冷たい…末端冷え性を改善】全身の血液を促進！内側からポカポカになる「ねじりヨガ」

【朝寒くて起きれない・朝だるい人必見】たった１分！布団の上でできる「目覚めスッキリヨガ」

【簡単なのにポカポカになる】寒い時には「肩甲骨」を動かそう！隙間時間にできる「冷え性改善ヨガ」

「ただ揺らすだけ」で股関節の可動域がみるみる広がる【股関節の柔軟性アップストレッチ】

【たった1つのポーズでOK】ぽっこりお腹・背中・二の腕の引き締めを同時に叶える「イルカのポーズ」

【幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法】秋太りを解消！心が安定し消化力も高まる「腸活ヨガ」

【背中まわりの不調を一気に改善】巻き肩を改善・たるんだ背中を引き締める！一石二鳥「肩甲骨ヨガ」

【びっくりするほど変わる】家にある道具を使ってラク～に柔軟性アップ「前屈を深める魔法の練習法」

ぐいぐい伸ばすのはNG！開脚ポーズに必要なこと3つ＆ヨガ講師が実践している寝たまま簡単ストレッチ

首こりや腰の疲れ、背中の張り…原因は肋骨かも？肋骨の動きを改善する【肋骨ほぐし】

「反るポーズは腰が痛い…」は解消できる！弓のポーズへの3ステップ