腰痛予防の記事一覧
-
40代以降のぽっこりお腹に効く【運動苦手でもOK】壁を使った下腹部引き締めエクササイズ
-
身体が硬い人でもOK【腰痛・腰のだるさ・股関節の詰まり感に効く】タオルを使った骨盤調整ストレッチ
-
【ヨガ講師の私が激推し】寝たままだから超簡単！腰痛改善のための仰向け腹筋トレーニング
-
【ヒップアップ体操の正しいやり方】腰が痛くならない！椅子を使った仰向けエクササイズ
-
【寝たまま３分】腰痛予防にも！硬さをゆるめる股関節くるくる回しエクササイズ
-
椅子に座りっぱなしの人必見！【たった２分伸ばすだけでいい】腰痛予防の寝ながらお尻ストレッチ
-
身体が硬くても簡単！腰痛・引き締め・姿勢改善など…ヨガの効果万能ポーズ「橋のポーズ」正しいやり方
-
ガチガチの腰が一瞬でほぐれていく！「たった30秒」寝ながら揺らすだけで腰痛が楽になるタオルほぐし
-
【たった1分】腰痛予防&腰の重だるさを一気に解消！体側を伸ばすストレッチ
-
【後屈はメリットがたくさん】頭から肩回りの詰まりを解消、頭痛や肩こりの軽減にも！簡単反らしポーズ
-
仰向けで寝るのがツラい…【反り腰さん注目】無理なく仰向けができるようになる目から鱗のストレッチ
-
【何もないところでつまずく人は要注意】硬い足裏をほぐして理想のアーチを取り戻す「簡単ほぐし技」
-
腰をほぐすとお腹がへこむ!? 【たった１分でOK】一石二鳥のモーニング腹ペタストレッチ
-
腰痛は歩き方に原因がある？【脚の付け根に注目】腰痛を予防する骨盤コントロール
-
【肩・背中・腰の不調をまとめて解消】呼吸を意識するとさらに効果がアップ！針の糸通しのポーズ
-
腰痛に悩む8割の方はココが弱くなっている！理学療法士監修「多裂筋の鍛え方」
-
股関節の"サビ"がみるみる取れる！毎日1分、股関節クルクル回し【腰痛予防に効果アリ】
-
【キツイ運動なし】辛い腰痛の原因「腰方形筋」を深部までじんわりほぐす「うたた寝5分ストレッチ」
-
片脚立ちでふらつく人はぜひ試して【腰痛の予防や緩和にも◎】壁を使って中臀筋を鍛える方法
-
【ガラスに映った猫背の自分にドキッとしたことない？】万年猫背を改善する「壁を使ったストレッチ」
