スマホ首の記事一覧
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放置していない？重症化する前に！不調を引き起こす【スマホ首】を予防＆改善「胸鎖乳突筋ストレッチ」
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【巻き肩を改善】スッと伸びた美しい首と美姿勢になれる！一石二鳥のヨガポーズって？
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肩こりの原因はスマホの使いすぎ？座ったままできる【スマホ首改善】30秒ストレッチ
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気がついたらカチカチに…【スマホ首】【パソコン肩】をゆるめる簡単ヨガストレッチ
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様々な不調を招く「巻き肩」を放置していない？6分でリセット【巻き肩改善エクササイズ】
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たった1分【スマホ首（ストレートネック）を改善】コリもほぐれて気持ち良い「タオルストレッチ」
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首にかかる負担は、小学校低学年の子どもが乗っているほどの重さ！首を休めるためにできる３つのこと
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【30秒でスッキリ】眼精疲労（目の疲れ・目の奥の痛み）を取る「セルフマッサージ」
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肩こり、頭痛、首のしわ……実は「スマホ首」が原因かも？本来の姿勢に戻す【胸鎖乳突筋ストレッチ】
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【老けた丸い背中を作る3つの悪いクセとは】リセットして引き締める！背中＆お腹に効く万能ストレッチ
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座ったままできるのにしっかり効く【 ストレートネック（スマホ首）の改善に】「板上筋」エクササイズ
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【ポイント2つ！】繰り返す首こり・ストレートネックを改善するなら必ずほぐすべきポイントとは？
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【マスク生活で顔周りがたるんでいない？】みるみる顔が小さくなる！小顔になる「首ストレッチ」
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あなたの頭の重さ、何kgかわかる？首にかかる負担は？スマホ首の負担を放置しない！簡単ストレッチ
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【肩こりがみるみる楽になる！】腕の始まりを正しく知ることがカギ「肩の正しい動かし方」
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【スマホ首改善】動かし方に注意！縮んだ首の前の伸ばし方・伸びきった首の後ろの緩め方
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子育て中のお母さん必見！ 抱っこ後の【スウェイバック姿勢】に要注意「姿勢を戻す簡単エクササイズ」
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びっくりするほど変わる！？顔のたるみが即効すっきり「小顔セルフマッサージ」
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【慢性的なガチガチ肩を劇的に軽くする】３０秒だけ！座ったままできるのお手軽ストレッチ
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【朝のほぐし】寝起きからだるい・眠気が抜けない時にほぐすべき、たったひとつの部位とは？
