たった1分【スマホ首（ストレートネック）を改善】コリもほぐれて気持ち良い「タオルストレッチ」

肩こり、頭痛、首のしわ……実は「スマホ首」が原因かも？本来の姿勢に戻す【胸鎖乳突筋ストレッチ】

首や肩のこりがほぐれない、頭が重い感じがする、眼が疲れる…そんな不調の原因は、首が正常な位置より前に出てしまっている「スマホ首」かもしれません。 現代人の約8割が発症しているともいわれるこのスマホ首は、肩こりや眼の疲れだけでなく、自律神経やエイジングに悪影響を及ぼすことも。早速チェックしてみましょう。

座ったままできるのにしっかり効く【 ストレートネック（スマホ首）の改善に】「板上筋」エクササイズ

首の凝り、肩の凝りにお悩みの方。スマホ首で姿勢が崩れている方。 ストレッチも大事ですが、改善にはエクササイズも必要です！今回は座ったままできる簡単エクササイズをお伝えします。

【ポイント2つ！】繰り返す首こり・ストレートネックを改善するなら必ずほぐすべきポイントとは？

デスクワークやスマートフォン利用により、ストレートネックやスマホ首で悩む方が増え、身近な悩みとなりました。スマートフォンを見ることは現代人にとって習慣的な動作なため、なかなか治しにくいのも悩ましい点です。今回の、日常生活の合間に自分でできるケア方法でストレートネックを改善していきましょう。

あなたの頭の重さ、何kgかわかる？首にかかる負担は？スマホ首の負担を放置しない！簡単ストレッチ

「スマホを使っている時に目線が下がる姿勢が良くないことはわかっているけれど…」「首や肩が疲れるけれど…」と放置してしがちかもしれませんが、実際に首にどれくらいの負担がかかっているか知っていますか？

カンタン！寝ながらできる「前に出た頭位置を戻す方法」【現代人のためのスマホ首解消法】

気づいたら頭の位置が、なんだか前にあるなと思っている方もいるのではないでしょうか。頭だけ戻そうとしても、逆に首が凝ってしまったり、疲れてしまう方も多いはずです。今日は寝ながらできる頭の位置を戻す方法をご紹介していきます。とっても簡単にできますので、隙間時間にやってみてください。