加齢でたるんだ二の腕がキュッと引き締まる【上腕三頭筋に効く!1分トレーニング&マッサージ】
お尻が冷えている人は「腰痛」になりやすい? 腰回りの血行を良くし温める【お尻ほぐしヨガ&習慣】
「巻き肩」放置してない?たった30秒で予防・改善できる【「菱形筋」を鍛える壁を使ったストレッチ】
たった1分でできる「ぽっこりお腹」がキュッと引き締まる!深層筋に効く【くびれ呼吸法】
だるい・眠い・やる気が出ない…春特有の不調を緩和【たった1分!座ったまま「自律神経調整ヨガ」】
つらい腰痛「骨盤周りの筋肉緊張」が原因?【姿勢も改善!寝る前「骨盤周り」ほぐしヨガ3選】
【たった1分】肩こりの原因はリンパにあった?辛~い肩こりに効く簡単「リンパマッサージ」
【1日の足のむくみ・だるさを解消】就寝前2分ですっきり!アロマの効能を活用したリンパマッサージ
肩が前方内側に入り込んでない?【「巻き肩」「猫背」】を予防・改善!簡単タオルストレッチ
【たった1分】冷え性改善!骨盤周りの血液循環&下半身を鍛える「冷え太り予防のヨガポーズ」
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