中村優希の記事一覧
-
加齢でたるんだ二の腕がキュッと引き締まる【上腕三頭筋に効く！1分トレーニング＆マッサージ】
-
お尻が冷えている人は「腰痛」になりやすい？ 腰回りの血行を良くし温める【お尻ほぐしヨガ＆習慣】
-
「巻き肩」放置してない？たった30秒で予防・改善できる【「菱形筋」を鍛える壁を使ったストレッチ】
-
たった１分でできる「ぽっこりお腹」がキュッと引き締まる！深層筋に効く【くびれ呼吸法】
-
だるい・眠い・やる気が出ない…春特有の不調を緩和【たった1分！座ったまま「自律神経調整ヨガ」】
-
つらい腰痛「骨盤周りの筋肉緊張」が原因？【姿勢も改善！寝る前「骨盤周り」ほぐしヨガ3選】
-
【たった1分】肩こりの原因はリンパにあった？辛～い肩こりに効く簡単「リンパマッサージ」
-
【1日の足のむくみ・だるさを解消】就寝前２分ですっきり！アロマの効能を活用したリンパマッサージ
-
肩が前方内側に入り込んでない？【「巻き肩」「猫背」】を予防・改善！簡単タオルストレッチ
-
【たった1分】冷え性改善！骨盤周りの血液循環＆下半身を鍛える「冷え太り予防のヨガポーズ」
-
【1分でひどい肩こりが楽に】ガチガチ肩甲骨がほぐれる「ヨガストレッチ」
-
【末端の冷え改善】「筋ポンプ作用」で血流促進！隙間時間にできる「ふくらはぎ」プチトレ3選
-
ヨガ中汗をかいてもいい香り！アロマのような香りの洗剤＆柔軟剤がヨギの間で人気
PR -
夏の緊急対策！ボディメイクが叶う 引き締めアロマヨガレポート
PR -
抜き打ちチェック！人気ヨガティーチャー中村優希さんの「カバンの中身」は？
-
自律神経を整える側屈&前屈系ヨガポーズ｜美腸ヨガ
-
美腸ヨガ｜自律神経を整えるシークエンス【腹筋系ポーズ】
-
美腸ヨガ｜自律神経を整えるシークエンス【後屈系ポーズ】
-
腸ヨガで便秘解消！自律神経を整えて腸を動かす簡単ヨガポーズ
-
「突き動かされるようにヨガ講師の道へ」中村優希さんの転身ストーリー
