【アンチエイジングに効果大!】小顔&美肌になれるアロマを使ったリンパマッサージ

AdobeStock

【アンチエイジングに効果大!】小顔&美肌になれるアロマを使ったリンパマッサージ

中村優希
中村優希
2022-09-17

年齢を重ねていくにつれ、アンチエイジングを意識する人も多いと思います。今回はアンチエイジングに効果的なアロマの選び方と、むくみがすっきりするリンパマッサージをご紹介。ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。

広告

アンチエイジングとは

アンチエイジングと聞くと皆さんはどのようなことを思い浮かべますか?

エステなどの美容を思い浮かべる人や、若返りというキーワードが出る人も多いと思います。アンチエイジングとは「アンチ=防ぐ」「エイジング=老化」の通り、「老化を防ぐ」という意味合いがあります。私たちの体や心は若返らせることはできませんが、加齢による体や心の症状を予防することは可能です。

人は平等に歳を重ねていくものです。「あの頃はキレイだった」「若いときはよかった」など若さにフォーカスをする人は多いですが、若さだけが良いわけではもちろんありません。本来の美しさとは、その人がその人らしく輝いていること。年齢を重ねることでその分だけ多くの経験があり、経験があるからこそ人は自信がつき、心の余裕が生まれるのだと思います。余裕があり自分らしくいる人って輝いて見えますよね。失ったものに目を向けるのではなく、今のありのままの自分を認め肯定することが自信につながり、体と心の健康につながるのではと思います。

自分を大切にするという意味においては、アンチエイジングも大切なことです。私たちは、仕事や家事や子育てなど、忙しい毎日を過ごしているとついつい自分のことを後回しにしがちです。しかし自分を大切にすれば心に余裕が生まれ、より輝きに満ち溢れた年齢にふさわしい美しさや健康を保つことにつながるのです。

自分を輝かせるための「アロマ」と「リンパマッサージ」

アンチエイジングに効果的なアロマ

●フランキンセンス

イライラや不安、心の乱れを落ち着かせ、心の滞りをなめらかにし、心に静けさをもたらす作用があります。しわ、たるみを予防し、皮膚の再生を活性化するアンチエイジング効果にも優れています。

●ラベンダー

自律神経のバランスを整えて、心を落ち着かせる効果があります。また肌の再生効果や、炎症の改善効果があり、皮膚炎や湿疹など、さまざまな皮膚の悩みに有効です。そのほかに安眠効果や緊張、痛みの緩和などにも効果があります。

●パルマローザ

スキンケアにとてもよく使われる精油です。皮膚細胞の調整をしてくれるため、特に乾燥肌の人に合いやすいと言われています。ほかに神経系をリラックスさせる効果もあります。

アロマ
AdobeStock

リンパマッサージ

①手のひらに手持ちのオイルやクリームをなじませます。

リンパ
photo by Yuki Nakamura

②親指を曲げ、関節を目の下の窪みにあてます。

リンパ
photo by Yuki Nakamura

③目頭→目尻→こめかみに向かって親指をスライドして、リンパを流します。

リンパ
photo by Yuki Nakamura

④上まぶたも同様に行います。

リンパ
photo by Yuki Nakamura

⑤人差し指を中指で、こめかみをマッサージします。

リンパ
photo by Yuki Nakamura

⑥小鼻に親指の関節を当て、頬骨→こめかみへとスライドします。

リンパ
photo by Yuki Nakamura

⑦親指の関節をあごの下にあて、耳の下までスライドします。

リンパ
photo by Yuki Nakamura

⑧人差し指と中指でこめかみをマッサージして、耳の下まで流します。

リンパ
photo by Yuki Nakamura

⑨耳下のリンパをマッサージします。

リンパ
photo by Yuki Nakamura

⑩耳の下から鎖骨まで指を動かし、鎖骨を左右にさすりながら流します。

リンパ
photo by Yuki Nakamura
リンパ
photo by Yuki Nakamura
広告

AUTHOR

中村優希

中村優希

幼少時代から新体操に打ち込み、大学時代には日本一のチームに所属。会社員時代にヨガと出逢い、その後ヨガインストラクターへ。主宰のオンラインレッスンや板橋のヨガ教室の他、プライベートヨガや企業ヨガ等の出張クラスも行いながら、大規模イベントの講師、ヨガ雑誌などの監修やポーズモデルを多数務めるなど多岐にわたる。長年新体操やヨガで培った経験から、美しい姿勢や柔軟性を高める体の使い方なども伝えている。"心身が整いほぐれるレッスン"効果を感じ分かりやすい!と人気を集めている。 Lani yoga主宰

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

アロマ
リンパ
リンパ
リンパ
リンパ
リンパ
リンパ
リンパ
リンパ
リンパ
リンパ
リンパ