セルフマッサージの記事一覧
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夏の胃腸の疲れ、見て見ぬ振りしていない？【押して呼吸するだけ】内臓活性化マッサージ
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【毎日１分】夏までにたるんだ二の腕がキュッと引き締まる！上腕三頭筋に効かせる簡単マッサージ
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運動が苦手な人向き【もむだけでデトックス＆血液きれい】片足たった5分で不調を改善できる足もみ
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【ゴリゴリの肩にはこれ！】肩こりがスルッと軽くなる！辛い肩こりに効きすぎる「リンパマッサージ」
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【香りと血流促進効果で冷え知らずに！】体がぽかぽか温まる「精油」と脚マッサージの効果的なやり方
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「言いたいことが言えない人、試してみて！」のどの詰まりをとって本音が言える「30秒足もみ」
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便秘とサヨナラ！これで簡単にスルリと出せる腸活マッサージ《デトックス体質になろう》
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【お疲れ脚のむくみをスッキリ解消！】老廃物の排出力を養う「デトックス足もみ」
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猫背を改善したいならストレッチの前に胸の筋肉を緩めよう！座ったまま大胸筋をほぐす簡単セルフケア
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【腰痛改善】にも効果あり！もんでまわして気持ちいい「第二の心臓・ふくらはぎストレッチ」
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【自分の脚やお尻で楽々ほぐし！】パンパンふくらはぎとサヨナラ！ほぐして流す簡単むくみケア3選
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ガチガチの胸と腕がぐーんと開くようになる胸＆腕ほぐしエクササイズ｜たった10秒さするだけ！
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知っておきたい首こり・肩こりを癒すツボ！冬のガチガチ肩こりは【足ツボ押し】で内側から解決
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翌朝の肌が違う！【寝る前ベッドの中でぜひやって】寝ている間に最高美肌をつくる顔ツボマッサージ
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【かかとのガサガサは「骨盤周りが冷えている」サイン？】たった１分で骨盤周りが温まるクイック足もみ
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夏の紫外線でダメージを受けた髪や頭皮に｜髪に関わりの深い経絡を巡らせるエクササイズ
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【なんとなく不調…の対処法】背骨反射区のツボ押しで「自律神経乱れ」を調整！30秒足もみ
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【足の親指をほぐすだけで女性ホルモンの乱れが整う!?】毎日たった１分で効果がでる親指もみ
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【天候からくるダル重、頭痛、めまいを改善】筆者も試して効果を実感！耳のくるくるマッサージ
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【梅雨は脚がつりやすい？】たった30秒で足のつりを予防する！寝る前のほぐしストレッチ
