セルフマッサージの記事一覧
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冷房生活で脚がむくむのはなぜ？【踏むだけ】ふくらはぎが一回りシュッとするむくみ取りとは
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「暑いのに、足先だけ冷たい…」夏を元気に乗り切る「足先を温める」簡単なストレッチとマッサージ
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【足首を柔らかくしたいならここをほぐせ！】ストレッチしてもしゃがむのが苦手な場合の硬さをとる方法
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【慢性的な肩コリは開きすぎた肩甲骨が原因？】肩甲骨を正しい位置に戻すゴルフボールマッサージ
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【40代からの老眼ケア】指先をゆらすだけ！頭をほぐして目の疲れを解消する２つのセルフケア
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【ガチガチ肩こりがスッと楽になる】隙間時間にできてスッキリ気持ち良い「脇の下ほぐし」
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【翌朝お通じがどっさり！】「便秘解消」に効果的！寝る前1分腸マッサージ
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デスクワークの人は頭痛が慢性化しやすい？緊張性頭痛を緩和するストレッチ
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【ふくらはぎ、お尻、首が軽くなる】ヨガ講師が実践する、疲れきった夜の筋膜リリース・こりほぐし術
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【30秒でスッキリ】眼精疲労（目の疲れ・目の奥の痛み）を取る「セルフマッサージ」
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下腹がぽっこりするのは腸が下がっているから？しつこい便秘も解消！腸の位置を整えるお腹のマッサージ
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【びっくりするほど軽くなる】ふくらはぎのだるさを解消するサランラップマッサージ
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【内臓ケアで感情のコントロールができる！？】東洋医学に学ぶ「内臓と感情の関係」
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【セルフリフレクソロジー】身体を自分で整えよう「お手軽足裏&ふくらはぎマッサージ」
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【慢性疲労の改善】疲れが取れない人は頭皮がガチガチ？今すぐできる！ヘッドマッサージ３つの基本テク
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【美脚のポイントは足首】むくみ知らずのメリハリ脚に！座ったまま出来る「足首引き締め5step」
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【即効性あり】ヨガポーズで呼吸が苦しい…そんな時に！呼吸がラクになる「横隔膜マッサージ」
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【なかなか体重が減らない】あなたのタイプに合った食生活とは？減量タイプ別のセルフケア
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日中座りっぱなし＆座り時間が長い人に【脚の疲れ・むくみ解消】手を使わない簡単ふくらはぎマッサージ
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【冬太りの正体はむくみ！？】お風呂上がり×アロマで効果倍増！冬のむくみ撃退「ツボマッサージ」
