【天候からくるダル重、頭痛、めまいを改善】筆者も試して効果を実感！耳のくるくるマッサージ

湿気からくるだるさや低気圧不調を予防するには

最近、天候からくる体調不良が注目されています。梅雨による湿度の高さや急変する天気、低気圧によっておこる不調は私たちの身体に思った以上に影響を及ぼしているのです。
症状は人それぞれで、身体のだるさ、頭痛、肩こり腰痛、めまい、耳の違和感、眠気、気分の落ち込みや鬱のような症状、不安感‥など多岐に渡るようです。

これらの症状は、耳の奥にある内耳の気圧センサーが、気圧の変化を感知する際に過剰に反応し、それによって自律神経のバランスが乱れて様々な不調を引き起こすと考えられています。
また、耳周りの血流が悪くなることで内耳のむくみが起きて過敏になり不調につながるので、耳周りのマッサージをして血流を良くすることが予防になります。

これらの症状は自律神経の乱れからも引き起こされるので、自律神経を整える生活習慣を心がけることも大切です。

例えば、
●睡眠時間を十分に取る
●朝起きたら太陽の光を浴びる
●朝食をしっかり摂る
●ヨガやストレッチなど軽めの運動を取り入れる
●シャワーで済ませずに、入浴する

心身の不調は身体からのサイン！　不調を感じた時はそのままにせず、ご自身の身体を見直すきっかけにしましょう。
自律神経を整える生活習慣を取り入れて、梅雨や低気圧に負けない健康的な体作りをに、ぜひ耳マッサージをとり入れてみてください。

梅雨のだるさ不調を改善する耳のくるくるマッサージ

マッサージは症状が出る前に行うのが予防にもつながるので、朝や仕事の合間、寝る前などにこまめに続けてみてくださいね。
また、耳のマッサージを行うことでお顔の血行も良くなり肌艶アップにもつながるのでお出かけ前やお化粧前などにもお勧めです！

〈やり方〉

①耳たぶを横へ引っ張ります

②真ん中あたりを引っ張ります

③上にあたりを引っ張ります

④次に耳たぶをくるくる回します。こちらも真ん中→上と少しずつ耳たぶを持つ場所を変えましょう。

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