【顔のほうれい線やたるみが劇的に変わる】継続が重要！シャンプーしながらできる「頭のマッサージ」
長かったマスク生活も個人の判断になりましたが、顔のたるみやほうれい線に悩んで中々外せないという方も多いのでは？今回は、ほうれい線やたるみの改善にとっても効果のある頭のマッサージをご紹介します。シャンプーしながらできるのでバスタイムの習慣に取り入れてはいかがでしょう！
ほうれい線や顔のたるみは頭のこりが原因
下の３つに思い当たる人はいませんか？
●目を使い過ぎている
●歯を食いしばる癖がある
●姿勢が悪い
これらに当てはまる方は、頭のこりがほうれい線や顔のたるみに繋がっているかもしれません。
顔が老けて見える原因となる、ほうれい線や顔のたるみの原因の一つに頭のこりが関係しています。
顔の筋肉は頭と繋がっているため、頭の筋肉（側頭筋や前頭筋、後頭筋）や頭頂部を覆う帽状腱膜という膜がこると、顔の筋肉を支えられなくなってたるみが起きたり、顔の筋肉が固まってシワができたりということが連鎖的に起こるのです。
デスクワークやパソコン・スマホをよく使う方の頭皮はこりやすい傾向にあるようです。ストレスも、血行不良や頭皮の緊張状態を作り出し、こりをひどくさせてしまう場合も。
とくに「歯をくいしばる」「目を酷使する」ことが多い方は、お顔のほうれい線やたるみに頭のこりが影響している可能性が大！
耳の上あたりにある大きな筋肉の側頭筋は、フェイスラインの始まりの場所に位置しており、この部分が硬くなると下顎を引き上げる働きが弱くなります。
結果的にほうれい線だけでなく、凝りが他の筋肉にも連動して、お顔全体のたるみにつながるのです。
『ほうれい線やたるみを改善！』頭のマッサージ
〈やり方〉
①楽な姿勢で座ります
②耳の上から頭頂部にかけて縦にほぐすようにマッサージします
※シャンプーしながらできるのぜひ日課にしてみてくださいね。
動画で確認してみる
Instagram：yuki.nakamura.yoga
AUTHOR
中村優希
幼少時代から新体操に打ち込み、大学時代には日本一のチームに所属。会社員時代にヨガと出逢い、その後ヨガインストラクターへ。主宰のオンラインレッスンや板橋のヨガ教室の他、プライベートヨガや企業ヨガ等の出張クラスも行いながら、大規模イベントの講師、ヨガ雑誌などの監修やポーズモデルを多数務めるなど多岐にわたる。長年新体操やヨガで培った経験から、美しい姿勢や柔軟性を高める体の使い方なども伝えている。"心身が整いほぐれるレッスン"効果を感じ分かりやすい！と人気を集めている。 Lani yoga主宰
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