【満月から新月はデトックスに最適】オススメのアロマとヨガのポーズ

【満月から新月はデトックスに最適】オススメのアロマとヨガのポーズ

中村優希
中村優希
2022-08-11

太陽や月、空、季節、草木など、自然界は常にリズムを保ち変化を繰り返しています。そのような自然界の中で、私たちは生活をしています。つまり、自然があるからこそ私たちの生活は豊かになり、日々変化があるのです。今回は、自然の原理のひとつである「月の満ち欠け」と関連したヨガについてご紹介します! ぜひここで紹介するデトックス法など取り入れてみてくださいね。

「月の満ち欠け」と「ヒト」の関係

満ちては欠け、また満ちていくお月様、ふと夜空を見上げると日々形を変えて私たちを照らしてくれています。そんな神秘的なお月様に、ヒトは古来から月の特別なパワーを感じていたことでしょう。女性の中には、毎月の生理サイクルが月の満ち欠けと関係していることに気づいている方もいらっしゃると思います。月の満ち欠けの周期は約29.5日間。女性の生理は平均29.5日周期とほぼ同じバイオリズムを持っています。満月の夜には出産しやすくなると言われていますが、人間に限らず、ウミガメやサケでなどの産卵が満月の夜に多く観察されています。このように、月の満ち欠けと私たちの身体には深く関係があるのです。

では月の満ち欠けと私たちの身体と心は、なぜ関係があるのでしょうか? 月の引力は海面に影響を及ぼし、潮の満ち引きを作り出します。地球上の海の面積が70%なのと同じく、人間の身体も70%の水分でできていることから、月が地球におよぼす引力で生じる潮の満ち引きが、人間の体内でも起き、肉体や感情という人の身体に影響を与えていると言われています。

満月から月が欠けていく時期は「デトックス期」

満ちたお月様が欠けていく下弦の月の時期は、放出のパワーが高まります。体の毒素が出やすい時期なので、ダイエットにも効果のあるタイミングです。また感情の流れも出ていきやすい時期なので、気持ちの整理がつきやすく冷静な心に導いてくれる時期です。本棚に満杯に本が入っていれば新しい本が入らないように、心も身体もスペース・余裕がないと何事も新しいものは入りづらくなります。掃除や身の回りの整理整頓、執着や不満といったネガティブな感情など、不必要なものは手放してデトックスへ。新月からの新たなサイクルに向けて心身にスペースを作っていきましょう。

月
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デトックスにおすすめの「アロマ」とは?

デトックスにおススメのアロマ

●ゼラニウム(バラに似た深みのある香り)

✔ストレスを和らげリラックス

✔ホルモンバランスを整える

✔老廃物を出しむくみの解消

●グレープフルーツ(果実そのままのフレッシュな香り)

✔前向きな気持ちにリフレッシュ

✔血液やリンパの流れを促進し、むくみの解消

アロマ
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デトックスにオススメのヨガのポーズ

〈やり方〉

①両手を後ろへつき、長座になります

デトックス
photo by Yuki Nakamura

②左脚を立て、右脚の外側に置きます

デトックス
photo by Yuki Nakamura

③お尻を浮かし大きく右へ倒します

デトックス
photo by Yuki Nakamura

④上半身は左へツイストします

デトックス
photo by Yuki Nakamura

⑤ゆっくり呼吸を繰り返します

デトックス
photo by Yuki Nakamura

※反対も同様に行いましょう

満月から月が欠けていくデトックス期、新月からの新たなサイクルに向けて、心身の整理を心がけてみましょう。月のリズムを知ったうえで生活していくと、体も心もより楽に穏やかでいられますよ。この時期はデトックス効果のあるアロマを浴槽に入れて半身浴などで汗をかいたり、腸内環境を整えるプチ断食などもおすすめです。ぜひ、試してみてくださいね。

Instagram:yuki.nakamura.yoga

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中村優希

中村優希

幼少時代から新体操に打ち込み、大学時代には日本一のチームに所属。会社員時代にヨガと出逢い、その後ヨガインストラクターへ。主宰のオンラインレッスンや板橋のヨガ教室の他、プライベートヨガや企業ヨガ等の出張クラスも行いながら、大規模イベントの講師、ヨガ雑誌などの監修やポーズモデルを多数務めるなど多岐にわたる。長年新体操やヨガで培った経験から、美しい姿勢や柔軟性を高める体の使い方なども伝えている。"心身が整いほぐれるレッスン"効果を感じ分かりやすい!と人気を集めている。 Lani yoga主宰

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