筋トレ嫌いのための【誰でもできる腹筋運動】下腹部ぽっこり・腰痛改善が目指せるイージーエクサ

お腹の肉がつまめる人注目！【伸びるだけ腹筋】ツラい筋トレ不要！座ってできるお腹縦割りストレッチ

たるんだお腹がつかめちゃう……。そんな人のための簡単腹筋ストレッチをご紹介します。お腹を引き締めたいけれど腹筋運動は苦手という人に特にトライしてほしい、座ってできるお腹縦割りエクササイズです。

「くびれ筋」を作ろう！きつい腹筋運動より効く！【座って膝をパタパタするだけ】浮き輪肉解消エクサ

いつのまにか、お腹や腰まわりに溜まった脂肪が気になる人必見！いわゆる浮き輪肉を落とすには、きつい腹筋運動をするより、もっと簡単で効果的な方法があります。今回のターゲットは脇腹の筋肉、腹斜筋（くびれ筋）です。座ったまま膝を左右にパタパタするだけ！くびれ筋が目覚める浮き輪肉解消エクササイズのご紹介です。

【筋トレ・激しい運動が苦手という人に】猫背解消！バタバタするだけで姿勢がスッキリ！簡単背筋伸ばし

今回は頑固な猫背をシャキッと伸ばす「猫背改善エクササイズ」をご紹介します。やり方は簡単、うつ伏せのままバタバタするだけ。背中やお尻など、背中全体に効率よく効かせることができます。激しいエクササイズは長続きしないという方にぜひおすすめのストレッチです。

【50代からのお腹痩せ】きつい筋トレより効く？ 痩せ体質を作る簡単ストレッチエクサ

加齢と共に、ベルトに乗ったウエストのお肉、浮き輪のような腰肉が気になり始めていませんか？今回は、お腹や腰まわりのハミ肉がターゲットです。体力に自信のない人、筋トレが続かない人でも大丈夫！伸ばすだけで痩せ体質を作る、50代からの簡単なお腹痩せエクササイズのご紹介です。

くびれを作りたいなら【鍛える前にまず伸ばす！】腰痛解消にも効果的な「ゴロゴロ腹斜筋ストレッチ」

お腹痩せを目指したりくびれを作るためには、腹筋トレーニングを行うことはもちろん効果的ですが、実は「縮んで硬くなった腹部の筋肉を伸ばすことも大事」って知っていますか？　今回は、くびれを作るための「腹斜筋伸ばし」をご紹介します。骨盤の歪みを調整したり、腰痛の予防・解消にも効果的なので、リラックスしながらぜひ試してみてくださいね。