反り腰の記事一覧

【反り腰を改善したい！人必見】考え方で変わる！頑張らずに自然な姿勢を維持するための簡単な思考法

【一瞬で正しい姿勢になれる】ストレッチなし！トレーニングなし！耳がポイントの〈姿勢改善〉やり方は

【反り腰さん必見】姿勢改善！腰痛や下腹ぽっこりにも効果アリ「腸腰筋エクサ」

ぽっこりお腹、原因は脂肪だけじゃない！筋力の衰えが気になる人→寝たまま簡単脚上げ腹筋エクササイズ

反り腰の原因は腰じゃなくて背中？緊張で硬くなった背面を一気に緩める広背筋ストレッチ

【脚をひねるだけ】続けるだけでほっそり！めんどくさがり屋さんのための「太もも痩せストレッチ」

反り腰の原因はパンパンの前腿にあり！寝たままできる良いことだらけの大腿四頭筋ストレッチ

足あげ腹筋で腰が痛くなる人は必見！反り腰解消＆お腹痩せも叶うエクササイズ３選

モリッと外へ張り出した大転子の出っ張りにアプローチ【寝たまま5分】ヒップアップも叶う簡単宅トレ

あなたの不調、姿勢が原因かも？肩こりや骨盤調整にも効く、姿勢を整えるヨガポーズ３選

【姿勢の悪さ・腰痛・むくみを同時に改善！】ガチガチ腸腰筋がぐいーんと伸びる「三日月のポーズ」

【腰を痛めない腹筋の仕方】腹筋運動が苦手な人こそ挑戦したい！コアを鍛える「バランス腹筋」

「膝を立てて寝る方がラク」という人は要注意？インストラクターも実践、腰まわりゆるゆるストレッチ

「腹筋運動なし」で下腹燃焼！やっかいな下腹ぽっこりを"なかったことに"する骨盤後傾エクサ

40代50代の【老け見え姿勢】の原因は「弱った骨盤」!? 姿勢改善のための骨盤ストレッチ

無自覚の人も多い【反り腰と猫背のハイブリッド「スウェイバック」】意外な原因と位置を戻すストレッチ

【ベッドの上で3分】反り腰で負担がかかった腰まわりの筋肉をじんわりほぐす簡単すぎるストレッチ

「しつこい反り腰、もう嫌だ」ガチガチ背中が一気にほぐれ下腹部も引き締まる！広背筋ストレッチ

脚の太さの印象は【前ももの張り】で決まっていた！寝たままできる「前ももすっきり簡単ストレッチ」

思考がぼーっとするのは肋骨が開いているせい？！自律神経・思考の乱れの原因「リブフレア改善エクサ」