反り腰の記事一覧

鼠蹊部の詰まりをドバッと解消！巡りを良くして身体がぽかぽか温まる【トカゲのストレッチ】

肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・反り腰の原因は【股関節の硬さ】かも？不調を一気に撃退「股関節ほぐし」

【腹筋と背筋はバランスが大事】長座で両手を上げるだけ｜姿勢改善と体幹を強化する「杖のポーズ」

＜ぽっこりお腹＞の原因は腰にもあり？筋力バランスと姿勢を整えて見た目改善！簡単四つ這いポーズ

【反り腰を改善したい！人必見】考え方で変わる！頑張らずに自然な姿勢を維持するための簡単な思考法

【一瞬で正しい姿勢になれる】ストレッチなし！トレーニングなし！耳がポイントの〈姿勢改善〉やり方は

【反り腰さん必見】姿勢改善！腰痛や下腹ぽっこりにも効果アリ「腸腰筋エクサ」

ぽっこりお腹、原因は脂肪だけじゃない！筋力の衰えが気になる人→寝たまま簡単脚上げ腹筋エクササイズ

反り腰の原因は腰じゃなくて背中？緊張で硬くなった背面を一気に緩める広背筋ストレッチ

【脚をひねるだけ】続けるだけでほっそり！めんどくさがり屋さんのための「太もも痩せストレッチ」

反り腰の原因はパンパンの前腿にあり！寝たままできる良いことだらけの大腿四頭筋ストレッチ

足あげ腹筋で腰が痛くなる人は必見！反り腰解消＆お腹痩せも叶うエクササイズ３選

モリッと外へ張り出した大転子の出っ張りにアプローチ【寝たまま5分】ヒップアップも叶う簡単宅トレ

あなたの不調、姿勢が原因かも？肩こりや骨盤調整にも効く、姿勢を整えるヨガポーズ３選

【姿勢の悪さ・腰痛・むくみを同時に改善！】ガチガチ腸腰筋がぐいーんと伸びる「三日月のポーズ」

【腰を痛めない腹筋の仕方】腹筋運動が苦手な人こそ挑戦したい！コアを鍛える「バランス腹筋」

「膝を立てて寝る方がラク」という人は要注意？インストラクターも実践、腰まわりゆるゆるストレッチ

「腹筋運動なし」で下腹燃焼！やっかいな下腹ぽっこりを"なかったことに"する骨盤後傾エクサ

40代50代の【老け見え姿勢】の原因は「弱った骨盤」!? 姿勢改善のための骨盤ストレッチ

無自覚の人も多い【反り腰と猫背のハイブリッド「スウェイバック」】意外な原因と位置を戻すストレッチ