反り腰の記事一覧

【イスに座って骨盤を前後させるだけ】40代以降の崩れた姿勢に！頑張らない美姿勢エクササイズ

あなたの肩こり、実は「呼吸」のせい？ 一生モノの『深く吸える体』を作る姿勢リセット術

【つまずきやすいのは腸腰筋が硬いせい？】腸腰筋をほぐし、骨盤位置を戻して歩きやすくなる「三日月のポーズ」

立っている時に感じる腰の鈍痛対策に！「反り腰」をリセット、寝ながら骨盤の位置を整える簡単ストレッチ

「立っているだけで腰がつらい…」それは腰そのものより背中に原因が？反り腰の辛さをほどくストレッチ

【「仰向けだと腰が辛い」が変わる】1日1分でOKの「腸腰筋のこわばりほぐしストレッチ」

あなたは大丈夫？「いつもの姿勢」が肥満体型を呼ぶ！「太る姿勢」TOP３と簡単に解消する方法

【姿勢をよくするとすぐ疲れる…】長続きしない意外な理由は？美姿勢を取り戻す仰向けストレッチ

前ももが硬いと腰が反りやすい？骨盤前傾を整えて姿勢がラクになる前ももストレッチ

100人以上のダイエット指導で分かった【40・50代で痩せられない人】の共通点と改善ストレッチ

反り腰、猫背…姿勢の崩れが老け見えの原因！体の前後バランスを整える「エレファントポーズ」

足先の冷え、むくみのある人の多くは反り腰が原因かも？末端冷え性根本改善法は「骨盤をゆらすだけ」

腹筋するより効果あり！腰痛持ちでポッコリお腹の人なら断然これ！寝ながらねじるだけでお腹が凹むストレッチ

40代で猫背や反り腰が気になる人へ。体が硬くてもできる！姿勢が一気に整う「ラクダのポーズ」のやり方

意外と自分では気づかない「反り腰」が寝相でわかる？！隠れ反り腰チェックと改善エクササイズ

〈骨盤底筋のゆるみ対策〉下腹ぽっこり＆尿もれ予備軍予防を同時に！寝ながらできるエクササイズ

腰痛予防におすすめ！硬くなった「腸腰筋」をほぐし【骨盤】の位置を戻す簡単ストレッチ

「お腹だけがぽっこりしている…」→反り腰が原因かも！骨盤のゆがみと反り腰を改善する「寝たままストレッチ」

反り腰さん必見！骨盤前傾が招く腸腰筋の緊張をほぐし、股関節の動きを良くする魔法のストレッチ

腰痛や肩こりの原因は“肋骨の開き”？胸椎をゆるめて姿勢を根本から整える胸椎キャット＆カウのやり方