座位とねじりのポーズ

座位とねじりのポーズ一覧

座位のポーズは、凝りや緊張をほぐして全身を柔らかくしてくれる。また、背骨や腹筋にねじりを加えることで血流が促進し、毒素を排出して体の浄化を促してくれる。