POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
下半身の血流がUP！「ねじった立って両脚を伸ばすポーズ」が楽になる２つのワーク
-
日中の眠気もすっきり！「パンプアップ呼吸」のやり方
-
ヨガが子どもにもたらす影響｜キッズヨガを始めよう
-
視覚と運動の話｜理学療法士がヨギに知ってほしい体のこと
-
冷えた体を内側から温める！「ウォームアップ呼吸」とは
-
鼠蹊部のつまりを解消！ヨガポーズで簡単ストレッチ
-
呼吸をするだけでも十分！バンダを意識しよう
-
鼠蹊部の深部までほぐすストレッチ｜全身の巡りが良くなる＆柔軟性アップ！
-
“ねじった頭を膝につけるポーズ”がスムーズに！体の動かし方「外旋」を意識しよう
-
股関節の可動域をアップ！重力の重みを利用したストレッチ
-
実はちょっと違和感。ヨガレッスン中のアジャストが苦手な人へのアドバイス
-
首コリ・肩コリを解消！肩甲骨まわりをほぐす「カンタン腕回し」
-
「ポーズ中に呼吸が苦しくなるのはどうして？ 」の疑問を解決！
-
途中退出はもったいない！最高のシャヴァーサナで最後までヨガレッスンを楽しもう
-
猫背改善＆呼吸が深まる3つの簡単ワーク
-
ホットヨガで体調不良にならないために意識したいこと3つ
-
骨盤底筋を鍛える簡単トレーニング｜通勤中3分間でできる！尿漏れ、姿勢改善にも効果
-
“横たわった足の親指をつかむポーズ”が上達！体の動かし方「外旋」を意識しよう
-
産後ママ必見！”ゆるんだ骨盤底筋”を適切に鍛えるヨガプログラム
-
心理学博士が考案｜″人との距離感覚″を見つけるためのヨガプログラム
