POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
〈病気とお金〉もし、50代で１本歯を失った場合、生涯でかかる金額はいくら？歯科医が解説
-
【40代のお腹痩せ】座ってねじるだけ！くびれ＆薄いお腹ゲットエクササイズ
-
膝が痛くて「運動するの、しんどい」人必見！【膝痛解消】太もも裏側＆お尻ストレッチ
-
「覚醒に役立つと思っていた…」【スヌーズ機能】の使用は深い睡眠を損なう可能性！？研究結果が示唆
-
【シャツに腕が通しづらい】肩の違和感が日常に支障をきたしてきたら…｜可動域を広げる簡単肩まわし
-
「どんどん痩せていく…」もしかして深刻な病気かも？急激に体重が減少した時注意したいこと｜医師解説
-
だる重もな梅雨時期にはこれ！骨盤底筋にも働きかける下半身血流ＵＰ「股関節ほぐし＆ストレッチ」
-
関節や筋肉...更年期のあらゆる緊張をゆるめる！こわばり解消エクササイズ
-
後ろ姿に「ギョッ！」とした時がタイミング→垂れたお尻まわりをプリッと引き上げるエクササイズ
-
【お悩み相談】気温があがると生理痛が悪化する。暑い時期の生理痛対策を教えて！
-
そのぽっこりお腹、骨盤に原因があるかも!?骨盤のアンバランスを改善する「骨盤リセット術」
-
人には言えない胸の悩み【垂れ乳にストップ！】呼吸の仕方で変わるバストアップエクササイズ
-
【スマホ姿勢でガチッと固まってしまった肩に】巻き肩＆猫背ほぐしエクササイズ
-
硬い股関節がぐにゃっと柔らかくなり「動ける体」に変わる魔法の「股関節ストレッチ」
-
ぽっこりお腹を凹ます！インナーマッスルと体幹に効くレベル別2つの舟のポーズエクササイズ
-
【肩甲骨をもっと動かしたいなら】ポイントは鎖骨！肩関節の柔軟性を高めるイメージ術
-
「ただの腹痛」と放置しちゃダメ！すぐに病院に行くべき「腹痛」その見分け方や基準とは？医師が解説
-
【五十肩の回復を早めたい人に】肩周りの筋肉を優しくほぐすのがポイント！負担をかけないストレッチ
-
「膝のこわばりや違和感が気になるなら」今日から始める膝痛予防のやさしいセルフケア
-
股関節の付け根がなんだか痛いなら→座っている時の違和感を今すぐほどく「お手軽椅子ストレッチ」
