POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
股関節の柔軟性＆体幹強化に！トカゲのポーズをより効かせるワンアクションは
-
【まとめて1分】脚が重い＆むくみでだるい日に｜股関節まわりを気持ちよく伸ばすストレッチ
-
【肩こりがひどい人は今すぐやってみて】肩こりが瞬時にラクになる簡単で画期的なほぐしワザ
-
痩せにくいのは加齢ではなく「ガチガチ肩甲骨」が原因！？四十肩にも有効な【簡単筋膜リリース】
-
【プロが教える】壁だからできる！寝ながら姿勢を安定させて「股関節を均等に開く」練習法
-
【あぐら】左右の膝の高さが違う人がほぐすべき部位は？膝の高さが揃う簡単ストレッチ
-
【慣れたポーズの練習に変化を加えたいなら】上半身と下半身、組み合わせてみたいヨガポーズアレンジ
-
【バンザイするのが辛い人必見】カチカチの肩こりも楽になる！3つの筋肉をほぐす簡単ストレッチ
-
ぽっこりお腹が凹む！骨盤の歪みを整え、腹横筋に効かせる「美筋ヨガ」【解剖学に基づく最強メソッド】
-
【キレイな人の習慣】すみれさんに学ぶ！ストレスをリセットしてくれる「ヨガ＆ルーティン」
-
【陰ヨガで内臓ケア】「心臓・小腸の経絡」の滞りを解消！全身の気血・血流をスムーズにする陰ヨガ
-
【痛くない後屈】後屈のポーズで腰が痛くなる人と効果的に行うことができる人の違いとは
-
【快眠のプロが指南】寝付けない夜に試したい！脳をリラックスさせて快眠に導く「睡眠ヨガ」
-
【前屈が苦手な人ほど変わる！？】前屈で絶対に手が床につくようになる！魔法の3ステップ練習法
-
「巻き肩」になっていない？気持ち良いのに効果テキメン【巻き肩解消「大胸筋・肩甲骨」ストレッチ】
-
【たった1分】たるんで下がったお尻を上向きにする！簡単ごろ寝エクササイズ
-
腰痛やぽっこりお腹の原因「反り腰」になっていない？「反り腰」を改善【３つの簡単エクササイズ】
-
ヨガの練習でけがをしないために【けがを予防する５つのウォームアップ】
-
ヨガ前に行うと背骨のしなやかさが変わる！理学療法士が指南【背骨を6方向に動かすウォームアップ】
-
【ふくらはぎが硬い人は運動不足？】ふくらはぎの筋力低下＆硬さを解消！バスタオルを使ったヨガポーズ
