ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
50歳からの不調を整える 「股関節の詰まり」を取ってむくみを解消
憧れの開脚ができる!仰向けヨガストレッチ
内腿・腿裏・インナーマッスルを鍛えよう!負担の少ない筋トレメソッド
動画|頭痛、肩こり、イライラの元凶は「目の疲れ」!寝る前の「1分目隠し」で目を癒そう
開脚や屈曲をスムーズに!柔軟な股関節を手に入れるメソッド5選
グラウンディングのための10のヨガポーズ
股関節に「柔軟性」はない?骨と筋肉の仕組みを理解しよう
【ヨガ動画】人気ヨガモデル・里見 茜さんみたいな腹筋になれる!?ボディメイク・ヨガ
SNSでしか満たされない…至福をもたらす教えと11のヨガポーズ
「ヨガの上達が実感できない...」日本を代表するヨガ指導者の考えは
疲れた筋肉をケア|筋トレ後のクールダウンメソッド
自分を「恐怖」から解放しよう|椅子とマットで行う6つのポーズ
長友佑都が実践する「瞬間リラックス法」とは|アスリート式不調解決法
伸びる・曲がる…健康的な「神経」へ導く6つのヨガポーズ
ピンと伸びた背筋に!50歳からの「腰痛」改善ポーズ
ぐーんと背骨が伸びる「側屈」へ|前鋸筋を鍛える2つのメソッド
股関節がラクに開く!骨・関節にアプローチする「ホネナビ体操」とは
動画|その肩こり、手首のゆがみが原因かも?肩が軽くなる驚きの方法とは
前後に開く美開脚へ|4つの仰向けストレッチ
股関節まわりをじんわりとほぐす5つの動き|ヨガ前の準備運動に