POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
お尻の下がりやヒップラインの崩れは「硬さ」が原因!? 今すぐ改善できる！お尻ふわふわストレッチ
-
【超簡単】もも裏を鍛えて姿勢も変わる！寝たままヒップアップエクササイズ
-
「何をしても痩せない…」原因は“下腹のこり”だった！こりをほぐしてスッキリボディになれる３ポーズ
-
ストレスが血管を老けさせる！日常的にできる“血管の老化対策”習慣｜医師が解説
-
【足首が硬い人が急増中！】いつまでも快適な歩行をするために｜「足首を柔軟にする」ストレッチ
-
気候変動で広がる新たな感染症リスク｜『日本脳炎ワクチン』の免疫が低下でデング熱が重症化する危険性
-
二の腕スッキリ！四つ這いの姿勢でできる簡単ストレッチ
-
お腹がへこまないのは内転筋の衰えが原因？寝ながらできるクッションを使ったヨガエクササイズ
-
〈意外〉秋は要注意！「便秘気味かも？」と思ったら試したい！腸を動かす簡単ヨガポーズ2選
-
【デスクワーク中にできるお尻ストレッチ】ガチガチに固くなったお尻をやさしくほぐす腰伸ばし運動
-
背中スッキリ！姿勢改善にもつながるゆらゆらストレッチ
-
〈40代から始める朝活ヨガ〉全身をまとめて引き締め＆代謝UPするおすすめヨガルーティン
-
秋は夏より眠気を感じやすい？寝付きが悪い時はベッドでやろう。睡眠力UPする「背骨のストレッチ」
-
【体が硬いからと諦める前に】思うだけでOK！スムーズに開脚をするための簡単なイメージ術
-
背中の疲れを一気にリセット＆リフレッシュ！背中を丸めて伸ばす簡単ケア
-
見た目で損をしない！猫背がもたらすデメリットとセルフチェック法【更年期世代の姿勢改善術】
-
背骨の硬さが不調・老け見えの原因？丸めて反らせて揺れるだけ！簡単キャットカウストレッチ
-
「冷え性体質」だと思っていたら実は…？医師が教える〈血流障害が招く意外な病気〉とは
-
「上を向くと首が痛い」「首を左右に振るのがつらい」硬い首を柔らかくする【頭もすっきりストレッチ】
-
肩こり・腰痛を防ぐ＆姿勢改善に効果的！背骨しなやかストレッチ
