POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【ローランジの正解】膝とかかとの位置で安定感が変わる？グラグラしない「ローランジ」の正しいやり方
-
【たった1分】冷え性改善！骨盤周りの血液循環＆下半身を鍛える「冷え太り予防のヨガポーズ」
-
【むくみは放置してもいいことなし】老廃物や余分な水分etc.むくみの原因を流す寝る前1分ヨガ
-
【野沢和香さんに学ぶ言葉とヨガ】ネガティブと一緒に生きよう！自分に「大丈夫」と言ってあげるポーズ
-
【四十肩や五十肩】「腕が上がらない」「背中に手が回せない」痛みや違和感を緩和する簡単ヨガ
-
「吸って、吐いて」とポーズの動きがうまく合わない…どうしたら？
-
【柔軟性に関する最新研究】あなたはどのタイプ？「遺伝的な柔軟性（筋膜）」タイプを測る方法
-
【下着やトップスがきつい】溜まった背中の贅肉を引き締める簡単"ながら"ストレッチ
-
【ヘッドスタンドのための腹筋ワーク】倒立できない理由は？必要な筋肉を目覚めさせる方法とは
-
脳を使いこなすとパフォーマンスが上がる？【格闘技ドクターが教える】運動が上達する脳の使い方
-
【内もものたるみ】内転筋、使えている？チェックする方法と引き締めヨガ
-
【Q&A】マスク生活下で起こる現代病「呼吸負債」とは？自律神経の名医・小林弘幸教授に聞いた
-
【寝ながら骨盤トレ】産後ママ必見！子供と遊びながら手抜きでむくみを解消できる？！
-
内腿の筋肉を刺激し引き締めるポーズ｜休日朝のゆるっとヨガタイム【パジャマde YOGA】
-
【キレイな人の夜習慣】モデル・メロディー洋子さんに学ぶ！心が整う夜ヨガ＆ルーティン
-
【動画】腰痛・歪み・膝痛…原因はデスクワークで固まった筋肉？まずほぐすべき筋肉３つとほぐしヨガ
-
【後屈が楽になる裏技】腸腰筋と腹横筋を鍛えると体が柔らかくなる？！やり方とコツ
-
【1分でひどい肩こりが楽に】ガチガチ肩甲骨がほぐれる「ヨガストレッチ」
-
【お尻の筋肉がカギ】痩せやすい身体づくりに必須のトレーニングとは
-
【お風呂で3分】道具いらずの"辛い肩こり"解消ストレッチ
