POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
「更年期太り」じゃなかった？実は血管リスクが隠れている“ぽっこりお腹”の正体とは｜医師が解説
-
反り腰さん＆腰痛持ちさん必見！腸腰筋をほぐして美姿勢に導く「トカゲのポーズ」
-
ガチガチの肩や背中をスッキリ＆頭もリフレッシュ！簡単なのに効果抜群【ウサギのポーズ】
-
ポッコリお腹は【内臓下垂】が原因かも？内臓の位置を引き上げる簡単セルフマッサージ
-
デスクワークの不調を瞬時にリセット！座ったまま呼吸に合わせて行う姿勢改善ストレッチ
-
【50代からの二の腕痩せ】ポイントは胸ストレッチ！腕だけ鍛えても細くならない理由も解説
-
お腹痩せをしたいなら「筋トレではなく揉みほぐし」！ゴロンと転がってできる30秒お腹ほぐし
-
食べてないのに太る？50代女性必見！代謝を上げて太りにくい体を作る寝たままエクササイズ
-
硬い部位の定番〈お尻・股関節・腰まわり〉全部まとめてほぐして全身スッキリ！ねじりのポーズ
-
熱中症に詳しい【医師推奨】コンビニ氷で即冷え対策「ネックアイシング」のやり方とは？
-
「最近疲れやすい…」その原因は浅い呼吸？心身を整える呼吸を深めるストレッチ
-
【立ち仕事の人には猫背が多い!?】やった人から変わっていく！気持ちもスッキリ猫背改善ストレッチ
-
40代からはふくらはぎとおしりを意識して！下半身の衰えからくる不調改善チェアエクササイズ
-
老けて見えるのは巻き肩のせい？縮こまった胸を寝たままリセット！巻き肩改善簡単エクササイズ
-
「なんだか疲れが取れにくい」「太りやすい」代謝のせいかも？医師が教える、代謝が落ちているサイン
-
もも裏をほぐすと夜の安眠と朝のスッキリが同時に叶う！寝る直前にもできる、もも裏ストレッチ
-
【もしかして更年期症状？と思ったら】更年期世代の体調の波を整える「耳＆首ほぐし」
-
立ち仕事の人必見！【脚のつらさが一気に楽になる方法】翌朝に疲れを残さないためのリセットストレッチ
-
寝ながらほぐしてガチガチ下腹撃退！ダルダルぽっこりお腹もスッキリ“ゆる筋ヨガ”
-
情報過多でキャパオーバー…脳の疲れを改善する【寝る前5呼吸～】「立位前屈」のヴァリエーション3つ
