POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【腰の違和感の原因】骨盤を正しい位置に自然と矯正！脚のつけ根とお腹を伸ばすうつ伏せストレッチ
-
【翌朝お通じがどっさり！】「便秘解消」に効果的！寝る前1分腸マッサージ
-
【産後のお腹ヤセ】子供と一緒に！寝たままカンタン60秒トレーニング
-
頭痛、のぼせ、鼻づまり、イライラ感は「春のせい」？寒暖差の激しい季節にいたわりたい臓器「肝」
-
【40代からの骨盤調整】腰の疲労を改善してさらに柔軟性をアップさせる魔法のポーズ
-
股関節まわりの大きな筋肉を伸ばして可動域をぐっと広げる【機能性アップのための股関節トレーニング】
-
【座ったままOK】簡単なのに姿勢改善、ヒップアップ、下腹引き締めが一気に叶う「腸腰筋プチトレ」
-
5分でできる【太ももとの境目くっきり美尻に】ヨガマットいらず！立ったまま簡単ヒップアップヨガ
-
デスクワークの人は頭痛が慢性化しやすい？緊張性頭痛を緩和するストレッチ
-
前ももが太くなる原因をまるっと解決！太ももと脚の付け根の詰まり感をスッキリさせるストレッチ
-
座りっぱなしが腰痛の原因？あるモノひとつを使って効果を上げる腸腰筋ストレッチ
-
【揺れるだけ】きつくないけどキュッとくびれる！簡単マーメイドエクササイズ
-
下半身太りが気になる季節…【引きしまった太もも】を作る壁を使った「大腿四頭筋トレーニング」
-
【首の痛みを引き起こす原因とは】首の痛みを和らげる5つのヨガポーズ
-
身体が硬い人と柔らかい人の違いとは？【理学療法士が解説】身体に作用する正しいストレッチ方法
-
手を腰に当ててチェックしてみて！ あなたの骨盤「上下の歪み」はある？ない？
-
理学療法士が解説【足首の関節】距骨下関節を学ぼう｜土踏まずを上げて強い足にする簡単ワーク
-
【１日１分でできる】骨盤まわりをバランスよく動かし整える「骨盤のゆがみ改善ヨガ」
-
【春の養生で肝臓と胆のうをケア】中医学の知恵で女性特有の不調を改善！壁を使った「陰ヨガポーズ」
-
【たった3分で全身軽くなる】ガチガチな背中・肩・股関節を一気にほぐす簡単メソッド
