ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
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座りっぱなし&立ちっぱなしの仕事の人にやってほしい!仕事の合間にできる腰痛解消ストレッチ
股関節の硬さを取りたいなら…股関節をグルグル回して温める「ウオームアップストレッチ」
意外に知らない【男性ホルモンが減るとどうなる?】「男性更年期に起こること」とその対策|医師監修
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