POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
かかとがガサガサな人は要注意？1日1分でチェックしたい「骨盤まわりの冷えサイン」
-
冬に背中がガチガチになるのは“背骨まわりの筋肉の冷え”のせい？縮こまった背中をゆるめる温めストレッチ
-
＜運動量ゼロ＞更年期あるあるのお悩みの共通の原因は血流の悪さ！壁におまかせ血流改善エクササイズ
-
寝ても疲れが取れない…副腎疲労とは？ストレスとホルモンの関係を医師が解説
-
肩甲骨がガチガチな人へ｜1日たった2分で変わる「基本の肩甲骨ほぐし」
-
肩こりが取れないのは肩の外側が固いせい？三角筋をじんわり緩める“うつ伏せクロスアームストレッチ
-
なぜか歩くと腰が重い…。「腰ではない部分」の意外な原因
-
痩せスイッチが入る！たった5分「股関節ほぐしストレッチ＆エクサ」
-
40代は背中に脂肪がつきやすくなる？猫背で固まった肩甲骨を動かしてハミ肉を落とすストレッチ
-
風邪をひきやすいのはなぜ？→“口呼吸”が原因かも！前かがみ姿勢が“口呼吸”を招く理由と免疫を守る鼻呼吸法
-
背中の肉が気になる40代へ。肩甲骨を継続的に動かすことで姿勢が変わる理由
-
なぜか、ふくらはぎが細くならない…。「ふくらはぎが太くなる」意外な原因
-
立っていられないほどの疲労感…女性に多い鉄欠乏性貧血の初期サイン
-
【丹田の位置】が分かればぽっこりお腹がスッキリ解消！普段のエクサの効果倍増「丹田ストレッチ」
-
股関節のつまりが解消されふわっと軽くなる！たった1分「内転筋ストレッチ」
-
前ももが張る原因は“太もも裏の弱さ”？もも裏からお尻まで一気に引き締める「仰向けハムストリングエクサ」
-
股関節は“ひと方向ストレッチ”じゃ痩せない!？「やせ体質」を上手につくる「多方向あちこちストレッチ」
-
40代から増える“膝が内に入るクセ”。内ももを鍛えて膝のねじれを防ぐチェアワーク
-
【前屈を深めたい人は試して】自分本来の股関節の可動域で動けるようになるシンプルな思考術
-
【座ったままでOK】硬いもも裏がスッと伸びて前屈が深まる！股関節から折りたためるようになる脚の付け根ストレッチ
