POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
後屈ポーズやねじりポーズ上達のカギ「下後鋸筋」を鍛えるヨガワーク2つ
-
お悩み「ヨガ中に別のことを考えてしまう」に対するヨガ哲学的アドバイス
-
くびれに効くヨガポーズ｜野沢和香さんが実践しているお腹凹ませアーサナ2つ
-
アームバランス上達のカギ「前鋸筋」を鍛えるヨガワーク2つ
-
聖南さんが実践！「美尻」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯4】
-
窮屈な機内で疲労の限界…フライト後の凝りをほぐす5つのポーズ
-
野沢和香さんが実演！インナー&アウターマッスルを鍛える「体幹筋トレ」【まとめ】
-
空港の空きスペースでできる！フライト前の不安感やイライラを和らげる5つのポーズ
-
お腹のたるみに効く！野沢和香さんが実践しているお腹凹ませポーズ２つ
-
太陽礼拝の必須ポーズ！ 似ているようで異なる「コブラのポーズ」と「アップドッグ」の違いは？
-
自律神経を整える側屈&前屈系ヨガポーズ｜美腸ヨガ
-
春の疲れ・不調を乗り切るための「3つのヨガポーズ」
-
ここが違う！ダウンドッグで初心者が悩むポイントと対処法は？
-
呼吸がぐっと深まる呼吸の新常識？！「吸って吐く」の意識を変えてみよう
-
筋肉を鍛えてむくみ改善！モデル野沢和香さんに学ぶ美脚を叶えるヨガストレッチ
-
背中をまっすぐに保つ筋肉「多裂筋」を鍛えよう｜理学療法士に教わるヨガワーク2つ
-
痩せ体質は自分で作れる！基礎代謝を上げる「ヨガポーズ」＆「生活習慣」【チェックリスト付き】
-
お悩み「横柄な態度を取ってしまう」に対するヨガ哲学的アドバイス
-
美腸ヨガ｜自律神経を整えるシークエンス【腹筋系ポーズ】
-
肋骨を触りながら呼吸してみよう｜理学療法士がヨギに知ってほしい体のこと
