POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
前屈が浅い＆背中が丸まる原因「お腹とお尻」を柔らかくする2つの方法
-
不安・不眠・尿漏れ…加齢による不調を改善するメソッド5選
-
胃腸の疲れを緩和する裏技ワーク｜「関連部位」の刺激で体が変わる！？⑧
-
万病の元？体の「ゆがみ」を整えるお手軽メソッド6選【まとめ】
-
体をねじるのが辛い人に｜お腹まわりの柔軟性を高める2つの方法
-
効率的にお腹ヤセを叶える「脂肪燃焼ワーク」5選
-
スマホによる首の危険性が怖い！スマホを置いてヨガで調整しよう
-
より自由で幸福な心と体に導く｜エネルギーを高めるヨガ
-
寝る前30秒！寝たまま快眠ヨガ ♯昼間の緊張をオフにしよう
-
理学療法士に聞く！安定して立つ、踏み込むための「足」の秘訣
-
膝を伸ばしたまま前屈できる？脚裏と肩甲骨まわりをほぐす2つの方法
-
骨盤を起こし体幹をまっすぐ保てるように！腸腰筋の力が目覚める3つのポーズ
-
不眠、目の疲れ、頭痛を解消！便利アイテム「筋膜リリースローラー」の寝る前活用法
-
美尻効果バツグン！「腸腰筋」の簡単ストレッチ法｜開脚ヨガポーズも上達！
-
「深い呼吸」をするためのコンディショニング｜理学療法士がヨギに知ってほしい体のこと
-
美尻を作るヨガ！菅井悦子流・脂肪燃焼エクササイズ
-
むくみ、PMS、イライラなどの生理の悩みを解決！女性が知っておくべき生理のお話【ヨガ×女性性】
-
バランスポーズのキープ力がアップ！腸腰筋の力が目覚める3つのポーズ
-
太陽礼拝でリラックス効果を高める５つのポイント
-
覚えやすくて楽しめる！子供に勇気を与える親子ヨガポーズ11選