POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
夏太りを引きずってない？寝たまま痩せスイッチON！体幹目覚める橋のポーズエクササイズ
-
仰向けに寝たとき床と肩が離れていたら「巻き肩」！「大胸筋」をほぐして巻き肩を改善するストレッチ
-
【疲労回復のカギは股関節と背骨】翌朝の目覚めが変わる！寝る前の簡単ヨガストレッチ
-
簡単だけど効く！頑固な腰肉がごそっそり落ちる「ねじりストレッチ」
-
その立ち方危険！【前もも重心になってない!?】前腿の張りに気づいたら…解説と寝る前簡単エクサ
-
85歳での病気の数がカギ？100歳を超える人に共通する病気の特徴【新たな研究で示唆】
-
1日1分するだけで腰まわりスッキリ！仙骨をゆるめる〈寝ながらストレッチ〉
-
【寝る前3分】意識が内側に向きやすくなる夜に…不安・モヤモヤを放出する「胸を開く」ストレッチ
-
【座ったままできる】腰の重だるさを解放するお尻ストレッチ
-
【姿勢美人になるための巻き肩改善エクサ】無理なく続けられる「鎖骨ほぐし×ひじねじり」
-
【腸腰筋のしなやかさがカギ！】腰痛・姿勢・下腹ぽっこり対策エクササイズ
-
健康診断では見えない部分がある？「健康診断で異常なし＝健康」とは限らない理由とは｜医師が解説
-
「血糖値は正常」でも油断大敵！“隠れ糖尿病”を見抜くサインとは｜医師が解説
-
背中の贅肉を撃退！後ろ姿が太って見える人の特徴と背中を引き締める厳選ポーズ
-
【捻りのポーズを深めたいなら】イメージだけでできる！ツイストの効果をより発揮する簡単な方法
-
肩こりの原因は首の硬さかも？【いつでもどこでもできる】スッキリ首ほぐしエクササイズ
-
イヤホン難聴？不定愁訴？耳だって年をとる！耳の不調の特効ツボ「聴宮」の押し方
-
お腹が凹まない原因は腹筋ではなく股関節？【ぽっこりお腹解消】座ったまま簡単脚回しエクササイズ
-
脚の太さ・X脚・O脚にお悩みの人へ…「外ももの張り」を取ってスッキリさせる集中ストレッチ
-
振袖肉撃退！ベルトやタオルなど…道具を使って効果倍増！「二の腕すっきりトレーニング」
