ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
ヨガで使う基本の呼吸「胸式呼吸」をマスターしよう
ヨガで使う基本の呼吸「腹式呼吸」をマスターしよう
心身に栄養を補給するリストラティブヨガ|太陽を感じながらヨガをしよう
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