ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
疲れているはずなのに寝つけない理由は?理学療法士が勧める、眠れない夜におすすめのヨガポーズ3選
垂れ尻・横広がり尻・縦長尻…原因は日常に潜むあの習慣?お腹とお尻を一緒に鍛える一石二鳥エクサ
ヨガのお休みのポーズ「シャヴァーサナ」|仰向け以外でもOK!いつもと違うおすすめシャヴァーサナ
「裏もも、ピキーン」がむくみの原因?【たった5分で変わる】カチカチの裏ももをほぐす簡単ストレッチ
【脚がまっすぐ&スラリと細くなる】脚痩せに本気で効く!一石二鳥の簡単「骨盤調整トレーニング」
【膝の違和感・痛みの原因は?】膝の辛さを改善し歩きやすくするための「膝痛予防&改善ヨガ」
【ヨガ×医学】医師兼ヨガセラピストが考案「コロナ禍で見失った心」と繋がるヨガと呼吸法
【朝行うのがベスト】疲れが溜まりにくい&快適に動ける体になる|股関節も体幹もまとめて使うポーズ
【お尻を鍛えて強い下半身に】福田萌子さんが体験!股関節の機能性を高める「中臀筋トレーニング」
見た目の印象を左右する「二の腕」のたるみに効く!全身の引き締めも叶う「イルカのポーズ」
【ベッドでたった1分】股関節の柔軟性アップ・下半身の冷えやむくみを改善「仰向け合せきのポーズ」
【簡単3分】“バキバキな背中”をほぐして寝起きスッキリ!凝りをほぐす「背面ストレッチ」
「くびれがない」のは肋骨が開いているから?理学療法士が教える、憧れのくびれを作る「肋骨締め」
一週間で四角いお尻を丸くする!?【寝たままOK】美尻トレーニング4パターン
【太ももパンパンな人にありがちな3つの特徴って?】外に張りだした太ももをスッキリさせる改善ワーク
背中のハミ肉、実は脂肪じゃない?ハミ肉ができる意外な原因と解決方法【理学療法士が解説】
【5回で変化を感じる】脚のラインのお悩み改善!真っすぐ脚を作る寝たまま内ももエクササイズ
【ちょっときついけど効果大】お腹と太もも、気になる部位を一気に引き締め!一石二鳥トレーニング
【背骨の動きを高めよう】腰痛改善・姿勢改善で若返る!良いこと尽くめの「背中ストレッチ」
【膝と股関節の周りの強化法】膝のケガを防ぐ「簡単エクササイズ」5選