POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
しぶといお腹の脂肪を撃退！三段腹に効く内転筋ストレッチ＆「逆スクワット」エクササイズ
-
【ハードな運動なし】お腹のくびれは呼吸でつくる！体のラインが変わる1分の呼吸エクサ
-
ためになる解剖学！【胸肋関節】の仕組みを利用し、後屈＆呼吸しやすい体になる簡単ワーク
-
【猫背改善ストレッチの正解】猫背を改善するのにNGなストレッチとは？動画で解説
-
【ヨガポーズの豆知識】「苦しい」から苦手...後屈ポーズが楽になる・深まるコツ
-
【呼吸の正解とは？】今この瞬間にやめるべき最悪の呼吸〜呼吸のチカラ#3
-
春になる前の準備が大事！花粉症のためのセルフケア：生活習慣からヨガまで
-
まとまってヨガする時間がとれない人向け、簡単なのに効果テキメン【どこでもできる！ながらヨガ】
-
ヨガ中の呼吸が苦しい...には、意外な理由が？！【ヨガ中にうまく呼吸できるようになる練習法】
-
陰ヨガで「呼吸筋」をじっくりリリース｜息苦しい、不眠、やる気が起きない…は「呼吸筋」が硬いから？
-
【ポイントは大胸筋と肩関節】首こりや肩こり改善のためのストレッチと姿勢維持のためのエクササイズ法
-
筋膜リリースローラーやボールを活用？！「自粛期間中に7キロの減量」に成功したストレッチ＆ヨガ
-
妊娠中のマイナートラブルに多い「腰痛対策」はこれ！誰でも出来る簡単エクササイズ
-
実年齢より老けて見える原因【巻き肩】【猫背】解消のための万能ポーズ
-
褐色脂肪細胞を刺激！【たった1分でOK】「何もしなくても自然と痩せる体」になれる魔法のストレッチ
-
脚が短く見える原因は太もも！脚を長く見せるための３ステップ
-
【前屈よくある間違い】前屈苦手な人が最初に曲げるべき意外な部位とは？
-
エネルギーと集中力を高め、内側から体を温める「ヨガポーズ」
-
お尻と足の付け根を伸ばしてほぐす！むくみや腰痛等を整える一石二鳥の30秒ストレッチ
-
動画【「体の力を抜く」「脱力」の練習法】「ドロップスクワット」で脱力の感覚を身に付けよう！
